4 Tips Jitu Berpuasa yang Aman untuk para Penderita GERD

Diet yang sehat dan seimbang artinya mengatur pola makan lebih banyak pada sayuran dan buah- buahan. Sedangkan sumber protein seperti ikan, ayam, gandum utuh, dan konsumsi daging merah lebih sedikit dari jumlah sayuran dan buah sehingga bisa menekan produksi asam lambung yang berlebih.

Pola mengunyah juga perlu diperhatikan karena dengan gerakan mengunyah yang baik maka makanan tercerna dengan sempurna dan lambung bekerja tidak terlampau berat.

Saat lambung bekerja sesuai porsinya, maka asam lambungmu dipastikan tidak akan naik dan membuatmu bisa lebih tenang saat berpuasa dan beribadah.

Selain itu, untuk jenis sayur dan buah- buahan yang dikonsumsi pastikan tidak mengandung asam yang tinggi agar tidak memicu kenaikan Hcl di dalam lambung.

Demikian empat tips jitu menghindari GERD saat sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan. Semoga informasi ini dapat membantumu, ya. (afr)