ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

5 Seafood Paling Tinggi Nutrisi dan Kaya Manfaat

Video Lifestyle
Selasa, 26 Maret 2024 - 10:00 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Selain rasanya yang lezat, mengkonsumsi hewan atau ikan laut juga dipercaya sebagai salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kerja otak, karena hewan atau ikan laut terbukti memiliki kandungan gizi yang tinggi mulai dari vitamin, protein, hingga mineral.

Berikut ini adalah aneka jenis hewan atau ikan laut yang kaya akan gizi versi Ayo Hidup Sehat.

Tuna
Ikan laut yang satu ini merupakan jenis ikan dengan kandungan protein yang sangat tinggi, tapi rendah lemak.

Setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein berkisar antara 22,6 hingga 26,2 gram protein sedangkan lemaknya hanya 0,2 hingga 2,7 gram saja.

Ikan ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan karena disinyalir dapat mencegah obesitas, tekanan darah tinggi, dan sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit jantung.

Salmon
Dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kalori, zat besi sebesar 0,80 gram, dan kalsium 12 gram.

Selain itu ikan salmon juga banyak dicari orang karena kandungan asam lemak omega 3 nya yang tinggi.

Omega 3 dianggap mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak. Kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.

Lobster
Selanjutnya ada hewan laut yang datang dari pesisir timur laut Amerika Utara yaitu lobster.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram lobster adalah 129 kalori, 28 gram protein, vitamin B12, vitamin D, dan masih banyak lagi.

Selain itu mengkonsumsi lobster juga ternyata dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena lobster juga mengandung asam lemak omega 3 sebesar 0,46 gram per 100 gramnya.

Kandungan omega 3 pada lobster adalah yang tertinggi dari semua hewan bercangkang keras yang hidup di laut.

Kepiting Dungeness
Hewan laut ini merupakan kepiting yang berasal dari pelabuhan Dungeness Washington.

Kandungan gizi dari kepiting ini juga tidak kalah dengan hewan laut yang lain.

Kepiting Dungeness ini memiliki kandungan protein, vitamin B12, B 6, vitamin C, hingga mineral seperti sodium, potasium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Sayangnya harga 1 kg kepiting ini berkisar antara Rp1 juta hingga Rp1,2 juta.

Tapi nampaknya harga tidak membuat kepiting yang satu ini kehilangan popularitas.

Teripang
Hewan yang tidak memiliki tulang belakang ini dikenal dengan julukan timun laut.

Di beberapa restoran seafood, teripang merupakan salah satu jenis makanan yang harganya mahal. Bayangkan saja harga teripang ini bisa mencapai Rp3 juta per kg.

Walaupun mahal, sepadan dengan gizinya karena per 100 gram teripang memiliki 14 gram protein dengan kandungan lemak kurang dari 1%. 

Selain itu teripang juga mengandung vitamin B2 yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi 100 gram teripang, 60% kebutuhan vitamin B2 kita dalam 1 hari sudah terpenuhi.

Bonus manfaat dari teripang selain gizinya adalah kandungan kolagennya yang dapat meremajakan kulit. (awy)
 

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Rumah Makan Seafood di Jombang Jadi Pilihan Favorit Berbuka Puasa
Mengangkat Potensi Laut Indonesia: Komitmen Wahaha Seafood pada Kualitas dan Keberlanjutan
Kebocoran Tabung Gas Picu Kebakaran Restoran Seafood dan Chinese Food di Gresik
7 Tips Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 40an, Nomor 3 Perbanyak Konsumsi Ikan Ini

Topik Terkait

Saksikan Juga

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,

Jangan Lewatkan

Resep Kue Kering Sagu Keju, Kudapan yang Cocok Disajikan Saat Lebaran

Resep Kue Kering Sagu Keju, Kudapan yang Cocok Disajikan Saat Lebaran

Hari Raya Idul Fitri atau lebaran menjadi momen yang ditunggu oleh seluruh umat muslim.
Masih Jadi Paling Populer, Ini 3 Kue Kering yang Wajib Dihidangkan Saat Lebaran

Masih Jadi Paling Populer, Ini 3 Kue Kering yang Wajib Dihidangkan Saat Lebaran

Merayakan lebaran Idul Fitri tak lengkap jika tak ditemani dengan aneka kue kering menjadi jamuan di atas meja.
Mudik Aman Tanpa Hipertensi, dr Zaidul Akbar Beri Tips Menurunkan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi bagi Pemudik

Mudik Aman Tanpa Hipertensi, dr Zaidul Akbar Beri Tips Menurunkan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi bagi Pemudik

Dokter Zaidul Akbar membagikan tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Siapkan THR! Preorder Dibuka Mulai Hari Ini, Berikut Daftar Harga iPhone 16, 16 Plus, 16 Pro, 16 Promax, 16e di Indonesia

Siapkan THR! Preorder Dibuka Mulai Hari Ini, Berikut Daftar Harga iPhone 16, 16 Plus, 16 Pro, 16 Promax, 16e di Indonesia

Beberapa model dari seri ini, yaitu iPhone 16e, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, dan iPhone 16 Pro Max akan resmi dijual di Indonesia mulai 11 April 2025.
Penyebab Harga Emas Menggila dan Terus Mencetak Rekor 

Penyebab Harga Emas Menggila dan Terus Mencetak Rekor 

Kenaikan harga tersebut menandai harga emas Antam yang kembali mencetak rekor. Harga emas Antam yang dipantau dari laman Logam Mulia terus mengalami lonjakan sejak pekan terakhir Ramadhan
Beli Bright Gas 12kg & 5,5kg di MyPertamina Bisa Dapat Gratis Ongkir Selama Lebaran, Begini Caranya

Beli Bright Gas 12kg & 5,5kg di MyPertamina Bisa Dapat Gratis Ongkir Selama Lebaran, Begini Caranya

Promo gratis biaya pengiriman berlaku untuk pengiriman ke area yang terjangkau oleh layanan Pertamina Delivery Service (PDS). 
Mulai 1 April 2025, AirAsia Perketat Penggunaan Power Bank di Persawat, Simak Aturannya!

Mulai 1 April 2025, AirAsia Perketat Penggunaan Power Bank di Persawat, Simak Aturannya!

Kebijakan ini diterapkan sesuai dengan standar keselamatan penerbangan global guna meningkatkan keamanan penerbangan serta meminimalkan risiko insiden yang berkaitan dengan baterai selama penerbangan.
Kelola THR Lebaran, Simak 5 Tips Investasi Saham Saat Market Terpuruk

Kelola THR Lebaran, Simak 5 Tips Investasi Saham Saat Market Terpuruk

Volatilitas pasar saat Ramadhan berpotensi berlanjut setelah Lebaran. Dilihat dari pengalaman setelah Lebaran 2021, 2022, dan 2024, IHSG mengalami koreksi pasca-libur panjang. 
Gemilang Bersama Timnas Indonesia Saat Kontra Bahrain, Bagaimana Nasib Maarten Paes di Bursa Transfer?

Gemilang Bersama Timnas Indonesia Saat Kontra Bahrain, Bagaimana Nasib Maarten Paes di Bursa Transfer?

Usai tampil impresif melawan Bahrain, Maarten Paes kembali ke FC Dallas. Apakah nilai pasarnya naik di bursa transfer atau tetap stabil? Ini ulasan lengkapnya
Apa Peran Kemenhan dan TNI dalam Satgas Kehutanan?

Apa Peran Kemenhan dan TNI dalam Satgas Kehutanan?

Kemenhan dan TNI berperan dalam Satgas Kehutanan untuk menjaga hutan dari ancaman ilegal, meningkatkan keamanan, dan mempercepat tanggap bencana lingkungan.

Trending

Modus Bikin Nilai Bagus, Seorang Guru Nekat Lecehkan Siswanya
03:44

Modus Bikin Nilai Bagus, Seorang Guru Nekat Lecehkan Siswanya
Tol Japek Macet Parah, Contra Flow Diterapkan
01:46

Tol Japek Macet Parah, Contra Flow Diterapkan
Urai Kemacetan, Tol Banyuasin Dibuka Gratis Selama 15 Hari
01:18

Urai Kemacetan, Tol Banyuasin Dibuka Gratis Selama 15 Hari
Pemerintah Arab Saudi Belum Pastikan 1 Syawal
02:38

Pemerintah Arab Saudi Belum Pastikan 1 Syawal
Lupa Matikan Alat Elektronik, 1 Rumah di Jambi Hangus Terbakar
03:04

Lupa Matikan Alat Elektronik, 1 Rumah di Jambi Hangus Terbakar
Sistem Buka Tutup di Tol MBZ Diberlakukan Situasional
04:48

Sistem Buka Tutup di Tol MBZ Diberlakukan Situasional
Wujudkan Kesejahteraan Umat Melalui Zakat di Bulan Ramadhan
54:24

Wujudkan Kesejahteraan Umat Melalui Zakat di Bulan Ramadhan
Jelang Hari Raya Nyepi, Bandara I Gusti Ngurah Rai akan Ditutup Sementara
01:26

Jelang Hari Raya Nyepi, Bandara I Gusti Ngurah Rai akan Ditutup Sementara
Warga Kepulauan Raas Patungan Sewa Kapal Cepat untuk Mudik v
01:46

Warga Kepulauan Raas Patungan Sewa Kapal Cepat untuk Mudik v
Pemudik di Pelabuhan Merak Belum Bisa Naik Kapal Sejak Malam Hari
07:20

Pemudik di Pelabuhan Merak Belum Bisa Naik Kapal Sejak Malam Hari
Presiden Prabowo dan Wapres Gibran Serahkan Zakat Melalui Baznas
01:49

Presiden Prabowo dan Wapres Gibran Serahkan Zakat Melalui Baznas
Arus Lalin Jakarta Lengang H-3 Lebaran
01:06

Arus Lalin Jakarta Lengang H-3 Lebaran
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu