ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

5 Seafood Paling Tinggi Nutrisi dan Kaya Manfaat

Video Lifestyle
Selasa, 26 Maret 2024 - 10:00 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Selain rasanya yang lezat, mengkonsumsi hewan atau ikan laut juga dipercaya sebagai salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kerja otak, karena hewan atau ikan laut terbukti memiliki kandungan gizi yang tinggi mulai dari vitamin, protein, hingga mineral.

Berikut ini adalah aneka jenis hewan atau ikan laut yang kaya akan gizi versi Ayo Hidup Sehat.

Tuna
Ikan laut yang satu ini merupakan jenis ikan dengan kandungan protein yang sangat tinggi, tapi rendah lemak.

Setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein berkisar antara 22,6 hingga 26,2 gram protein sedangkan lemaknya hanya 0,2 hingga 2,7 gram saja.

Ikan ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan karena disinyalir dapat mencegah obesitas, tekanan darah tinggi, dan sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit jantung.

Salmon
Dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kalori, zat besi sebesar 0,80 gram, dan kalsium 12 gram.

Selain itu ikan salmon juga banyak dicari orang karena kandungan asam lemak omega 3 nya yang tinggi.

Omega 3 dianggap mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak. Kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.

Lobster
Selanjutnya ada hewan laut yang datang dari pesisir timur laut Amerika Utara yaitu lobster.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram lobster adalah 129 kalori, 28 gram protein, vitamin B12, vitamin D, dan masih banyak lagi.

Selain itu mengkonsumsi lobster juga ternyata dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena lobster juga mengandung asam lemak omega 3 sebesar 0,46 gram per 100 gramnya.

Kandungan omega 3 pada lobster adalah yang tertinggi dari semua hewan bercangkang keras yang hidup di laut.

Kepiting Dungeness
Hewan laut ini merupakan kepiting yang berasal dari pelabuhan Dungeness Washington.

Kandungan gizi dari kepiting ini juga tidak kalah dengan hewan laut yang lain.

Kepiting Dungeness ini memiliki kandungan protein, vitamin B12, B 6, vitamin C, hingga mineral seperti sodium, potasium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Sayangnya harga 1 kg kepiting ini berkisar antara Rp1 juta hingga Rp1,2 juta.

Tapi nampaknya harga tidak membuat kepiting yang satu ini kehilangan popularitas.

Teripang
Hewan yang tidak memiliki tulang belakang ini dikenal dengan julukan timun laut.

Di beberapa restoran seafood, teripang merupakan salah satu jenis makanan yang harganya mahal. Bayangkan saja harga teripang ini bisa mencapai Rp3 juta per kg.

Walaupun mahal, sepadan dengan gizinya karena per 100 gram teripang memiliki 14 gram protein dengan kandungan lemak kurang dari 1%. 

Selain itu teripang juga mengandung vitamin B2 yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi 100 gram teripang, 60% kebutuhan vitamin B2 kita dalam 1 hari sudah terpenuhi.

Bonus manfaat dari teripang selain gizinya adalah kandungan kolagennya yang dapat meremajakan kulit. (awy)
 

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Pemuda di Sidoarjo Budidaya Kepiting dengan Jeriken untuk Ekspor
Harga Tuna-Udang di Tingkat Nelayan Anjlok, Tarif Trump Disinyalir Jadi Sebab
Indonesia Dapat Tambahan Kuota Penangkapan Tuna
Rumah Makan Seafood di Jombang Jadi Pilihan Favorit Berbuka Puasa

Topik Terkait

Saksikan Juga

Seorang Balita Terkunci di Kamar, Damkar Sigap Evakuasi
01:20

Seorang Balita Terkunci di Kamar, Damkar Sigap Evakuasi

Seorang balita terkunci sendirian di dalam kamar di kawasan Duren Sawit Jakarta Timur pada hari Jumat siang. 
3 Oknum Polisi Diperiksa atas Dugaan Pungli di Rutan Polda Jateng
02:52

3 Oknum Polisi Diperiksa atas Dugaan Pungli di Rutan Polda Jateng

Tiga oknum anggota polisi yang diduga melakukan pungli di rumah tahanan Polda Jawa Tengah diperiksa oleh Propam.
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Langsung Kerja usai Dilantik, Presiden Prabowo Terima Kunjungan Tamu Negara
02:17

Langsung Kerja usai Dilantik, Presiden Prabowo Terima Kunjungan Tamu Negara

Presiden Prabowo Subianto menerima kunjungan sembilan perwakilan kepala negara sahabat. Pertemuan digelar di Istana Merdeka, Jakarta Pusat.
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 

Jangan Lewatkan

Perang Nyaris Meledak, Trump Turun Tangan! India-Pakistan Mendadak Sepakat Gencatan Senjata

Perang Nyaris Meledak, Trump Turun Tangan! India-Pakistan Mendadak Sepakat Gencatan Senjata

India dan Pakistan sepakat damai setelah tekanan AS. Tapi ledakan tetap terdengar di Kashmir. Apakah ini gencatan senjata sungguhan?
Jadwal Bank Saat Libur Waisak 2025: BCA, BRI, BNI, Mandiri Libur Total atau Buka Terbatas? Cek di Sini!

Jadwal Bank Saat Libur Waisak 2025: BCA, BRI, BNI, Mandiri Libur Total atau Buka Terbatas? Cek di Sini!

Libur Waisak 2025 jatuh pada 12–13 Mei. Cek jadwal operasional BCA, BRI, BNI, Mandiri. Apakah bank buka atau tutup total? Simak panduan lengkap di sini!
6 Bulan Pemerintahan Prabowo: Fondasi Kebangkitan Bangsa Mulai Terbentuk

6 Bulan Pemerintahan Prabowo: Fondasi Kebangkitan Bangsa Mulai Terbentuk

Sri Mulyani dan Presiden Prabowo paparkan capaian strategis 6 bulan pemerintahan, dari inflasi terkendali, mudik aman, hingga program makan bergizi untuk puluhan juta rakyat.
Awalnya Garang ke Hercules, Ketika Diburu Anggota GRIB, Jawara Betawi Minta Maaf

Awalnya Garang ke Hercules, Ketika Diburu Anggota GRIB, Jawara Betawi Minta Maaf

Jawara Betawi, Raden Syarifuddin yang awalnya garang beri ultimatum ke Ketum GRIB, Hercules. Kini malah berjung minta maaf terhadap Hercules ketika diburu GRIB
Pedasnya Omongan Eks Kopassus Dipatahkan Hercules, Ketum GRIB Beri Peringatan Keras

Pedasnya Omongan Eks Kopassus Dipatahkan Hercules, Ketum GRIB Beri Peringatan Keras

Pedasnya omongan eks Kopassus Letjen TNI (Purn) Yayat Sudrajat dipatahkan Ketum GRIB, Hercules. Bahkan, Hercules beri peringatan keras.
Usai Juara Back to Back Persib Terancam Jadi Tim Medioker Musim Depan Jika 3 Pemain Kunci Ini Menyusul Hengkang Seperti Ciro Alves, Nomor 2 Mantan Minta Balikan

Usai Juara Back to Back Persib Terancam Jadi Tim Medioker Musim Depan Jika 3 Pemain Kunci Ini Menyusul Hengkang Seperti Ciro Alves, Nomor 2 Mantan Minta Balikan

Namun Persib Bandung terancam menjadi tim medioker di musim depan jika pemain kuncinya menyusul jejak Ciro Alves untuk hengkang.
Ditanya soal Hercules Hina Sutiyoso, Kapolda Metro Jaya Jawab Begini

Ditanya soal Hercules Hina Sutiyoso, Kapolda Metro Jaya Jawab Begini

Ihwal polemik Ketum GRIB, Hercules hina Sutiyoso dipertanyakan awak media ke Kapolda Metro Jaya, Irjen Pol Karyoto.
Tabir Baru Pomelik Ijazah Jokowi, Kini Rektor UGM, Dosen Pembimbing Skripsi Digugat ke PN Sleman

Tabir Baru Pomelik Ijazah Jokowi, Kini Rektor UGM, Dosen Pembimbing Skripsi Digugat ke PN Sleman

Baru-baru ini menguak tabir baru polemik tudingan ijazah Presiden RI ke-7, Jokowi. Pasalnya, akhir-akhir ini, Rektor UGM sampai dosen pembimbing skripsi Jokowi
Gubernur Jabar Dilaporkan ke Komnas HAM, Dedi Mulyadi Hanya Ucapkan Terima Kasih

Gubernur Jabar Dilaporkan ke Komnas HAM, Dedi Mulyadi Hanya Ucapkan Terima Kasih

Buntut Gubernur Jabar, Dedi Mulyadi dilaporkan ke Komnas HAM soal siswa bermasalah diserahkan ke barak meliter.
Kejagung Siap Tindak Tegas Premanisme Berkedok Ormas

Kejagung Siap Tindak Tegas Premanisme Berkedok Ormas

Ihwal premanisme berkedok organisasi masyarakat (Ormas) masih jadi bahan perbincangan masyarakat, hingga instansi di negeri ini.

Trending

41 Biksu Tiba di Magelang untuk Menuju ke Borobudur
02:27

41 Biksu Tiba di Magelang untuk Menuju ke Borobudur
Pembuat Meme Prabowo-Jokowi Ditangkap, Pelaku adalah Mahasiswi ITB
02:57

Pembuat Meme Prabowo-Jokowi Ditangkap, Pelaku adalah Mahasiswi ITB
Jasad Bayi Diantar Ojol, Ternyata Hasil Hubungan Kakak-Beradik
02:39

Jasad Bayi Diantar Ojol, Ternyata Hasil Hubungan Kakak-Beradik
Indonesia akan jadi Tempat Uji Coba Vaksin TBC yang Dikembangkan Bill Gates
13:51

Indonesia akan jadi Tempat Uji Coba Vaksin TBC yang Dikembangkan Bill Gates
Pasutri yang Aniaya Anak hingga Tewas Berhasil Ditangkap
01:18

Pasutri yang Aniaya Anak hingga Tewas Berhasil Ditangkap
Volume Penumpang di Sejumlah Stasiun Meningkat di Libur Panjang
01:42

Volume Penumpang di Sejumlah Stasiun Meningkat di Libur Panjang
Curiga Punya Pria Idaman Lain, Seorang Suami di Pasuruan Cekik Istri hingga Tewas
02:53

Curiga Punya Pria Idaman Lain, Seorang Suami di Pasuruan Cekik Istri hingga Tewas
Megawati Mengaku PDIP Babak Belur di Pemilu 2024 dan Kecewa dengan Kinerja Kader
03:13

Megawati Mengaku PDIP Babak Belur di Pemilu 2024 dan Kecewa dengan Kinerja Kader
Ini 3 Sosok yang Jadi Tersangka Dugaan Korupsi di Kemenhan
02:17

Ini 3 Sosok yang Jadi Tersangka Dugaan Korupsi di Kemenhan
Merinding, Penemuan Tengkorak Manusia di Plafon Rumah
05:35

Merinding, Penemuan Tengkorak Manusia di Plafon Rumah
Bapak dan Anak Tewas Dalam Kebakaran di Pademangan
05:08

Bapak dan Anak Tewas Dalam Kebakaran di Pademangan
Polisi akan Lakukan Olah TKP di Jalur Maut Truk Tabrak Angkot
05:45

Polisi akan Lakukan Olah TKP di Jalur Maut Truk Tabrak Angkot
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu
ADVERTISEMENT