Sarapan Nanti Jangan Langsung Makan Nasi Uduk, Coba Menu Sehat Ini Dianjurkan dr Zaidul Akbar: Minum ...

Jakarta, tvOnenews.com- Bagi umat muslim ada baiknya, coba menjalankan tips sehat ala dr Zaidul Akbar, dalam menyediakan menu sarapan yang sederhana dan enak.

Praktisi Kesehatan dan Pendakwah ini menyampaikan, saran ini jadi menu sarapan sehat. Sebab sarapan masyarakat Indonesia umum identiknya dengan makan berat, seperti nasi uduk, nasi goreng dan lainnya. 

Hal ini pun sebenarnya tidak diwajibkan kata dr Zaidul Akbar karena yang lebih sehat, itu juga bisa tetap merasakan enak. Tetapi butuh dibiasakan.

Sumber :

• dok tangkapan layar YouTube dr Zaidul Akbar

Dalam salah satu videonya, dr Zaidul Akbar merekomendasikan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Dimulai dari menu sarapan ini.

Ia menyarankan makanan dan minuman sehat bisa dimulai dengan yang berbahan alami. Berikut, dengan mulai mengganti menu sarapan menjadi lebih sehat.

Simak beberapa rekomendasi menu sarapan sehat ala dr Zaidul Akbar, dikutip dari YouTube Bamol TV, Kamis (20/2/2025).

1. Minuman sehat Teh Kayu Manis

Mulai pagi ini coba minum teh, maka dr Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengganti teh dengan bahan dapur, seperti kayu manis.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar.

Apabila anda pecinta manis, bisa menambahkan bahan alami. dr Zaidul Akbar merekomendasikan ganti gula pasir dengan buah-buahan.

Coba pakai madu, rasa manis juga bisa didapatkan dari buah-buahan, seperti kurma, dan buah alami lainnya.

2. Minuman sehat Kopi tanpa Gula

Bisa coba minuman sehat kedua, bagi orang yang terbiasa ngopi di pagi hari, dr Zaidul Akbar menyarankan minum kopi tanpa gula.

Alasannya, kopi tetap sehat asal diminum original. Dokter Zaidul pun menyarankan karena bisa membantu dalam membakar lemak serta bisa menjadi mood booster.

3. Buah Pisang 

Sementara pecinta buah, bisa pilih Pisang termasuk buah yang mengandung hormon serotonin, yang bisa membuat lebih bahagia.

Tak hanya dalam buahnya, hormon serotonin dalam pisang juga terdapat pada kulitnya loh. Sehingga disarankan untuk memakannya langsung tanpa dikupas.

4. Salad atau Sayur 

Menu sarapan keempat dr Zaidul Akbar mengajak pola makan sehat harus diiringi dengan komitmen yang Dengan makan sayur atau buah insyaallah lebih sehat.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ujarnya.

5. Stop Gorengan

Kemudian, sarapan terakhir bisa memilih menghindari makanan gorengan.

hidup sehat atau makan-makanan sehat merupakan salah satu konsep bersedekah kepada diri sendiri.

Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar berpesan hidup sehat harus diniatkan untuk menjaga badan dan sebagai rasa syukur kepada Allah SWT. (gwn/klw).

waallahualam