Meski Nikmat dan Harganya Murah Jangan Sering Makan Bakso dan Mie Ayam, dr Zaidul Akbar Bilang Bisa Jadi Sulit Punya...

Sebagai solusi, ia menyarankan agar konsumsi makanan seperti bakso dan mie ayam dibatasi. 

Jika ingin tetap menikmatinya, pastikan makanan sehat seperti sayur dan buah menjadi mayoritas dalam pola makan sehari-hari. 

“Sekali-kali silahkan, sedikit-sedikit silahkan. Tapi 80 persen habits-nya kita lebih banyak habits yang sehat,” tambah dr Zaidul Akbar.  

Tidak hanya memengaruhi kesehatan reproduksi, pola makan buruk juga berdampak pada suasana hati, terutama bagi wanita yang mengalami perubahan hormon menjelang menstruasi. 

Makanan yang kurang sehat dapat memicu mood swing atau perubahan suasana hati yang drastis. 

“Apalagi wanita makhluk hormon. Kalau sudah tahu makhluk hormon, jangan nyampah lagi. Sebab apa? Makanan yang Anda makan kalau tidak memberi asupan mood termasuk enzim atau mineral, dia bisa bikin mood swing atau naik turun moodnya,” katanya.  

Sebaliknya, makanan sehat yang kaya antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan berwarna-warni dapat membantu memperbaiki gen tubuh serta meningkatkan kualitas mood.