Meski Nikmat dan Harganya Murah Jangan Sering Makan Bakso dan Mie Ayam, dr Zaidul Akbar Bilang Bisa Jadi Sulit Punya...

Makanan yang kurang sehat dapat memicu mood swing atau perubahan suasana hati yang drastis. 

“Apalagi wanita makhluk hormon. Kalau sudah tahu makhluk hormon, jangan nyampah lagi. Sebab apa? Makanan yang Anda makan kalau tidak memberi asupan mood termasuk enzim atau mineral, dia bisa bikin mood swing atau naik turun moodnya,” katanya.  

Sebaliknya, makanan sehat yang kaya antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan berwarna-warni dapat membantu memperbaiki gen tubuh serta meningkatkan kualitas mood. 

“Kalau saya bilang perbaikan gizi, bukan. Tapi perbaikan gen,” jelasnya. Selain itu, perubahan pola makan ini juga terbukti efektif mengurangi gejala PMS, seperti nyeri dan mood swing.  

dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi kualitas hidup, termasuk kesehatan reproduksi dan emosional. 

Maka dari itu, ia menekankan pentingnya pola makan sehat demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

"Jamaah-jamaah saya mengatakan mereka menyampaikan bahwa biasanya menjelang menstruasi atau Premenstrual syndrom, mereka sering banget baperan, mood swing, tapi ketika diubah pola makannya itu hilang, nyeri hilang, mood swing hilang, banyak banget yang hilang," pesan dr Zaidul Akbar. (udn)