Stop Makan 10 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Wajah Awet Muda, Ade Rai Bilang Kalau Nomor 3 dan 5 Paling Sulit Buat Orang Indonesia

tvOnenews.com - Siapa sangka, tidak makan 10 jenis makanan ini justru bisa bikin tubuhmu awet muda.

Tokoh binaragawan asal Bali, Ade Rai yang dikenal sebagai panutan dalam dunia kesehatan dan kebugaran di Indonesia membagikan tips awet muda dengan menjaga asupan makanan.
 
Penampilan Ade Rai yang tetap prima di usia lebih dari setengah abad membuat banyak orang penasaran akan rahasianya.

Selain rutin berolahraga, Ade Rai menekankan pentingnya pola makan sehat sebagai kunci utama menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda. 

Ia sering berbagi tips hidup sehat, termasuk menghindari jenis makanan tertentu yang dianggap bisa mempercepat proses penuaan.

Berikut adalah 10 makanan yang menurut Ade Rai sebaiknya dihindari agar tubuh tetap awet muda, serta kebiasaan konsumsi masyarakat Indonesia yang sering melibatkan makanan-makanan ini:

1. Daging dengan Lemak Tinggi

Ade Rai menjelaskan bahwa meskipun daging merupakan sumber protein yang baik, bagian yang tinggi lemak seperti paha ayam atau daging merah berlemak dapat memicu peradangan yang mempercepat penuaan kulit. 

“Konsumsilah bagian daging yang rendah lemak untuk mengurangi risiko inflamasi,” kata Ade Rai dikutip dari kanal YouTube pribadinya.

Masyarakat Indonesia sering mengolah daging berlemak dalam hidangan seperti rendang atau gulai, yang kaya rasa namun kurang ramah bagi kesehatan kulit.

2. Makanan Olahan

Nugget, sosis, dan makanan kalengan menjadi pilihan praktis bagi banyak keluarga. 

Namun, Ade Rai mengingatkan, “Makanan olahan dapat memicu penuaan dini karena pengawet dan bahan kimia lainnya yang tidak baik bagi tubuh.” 

Alternatif sehat yang bisa dipilih adalah makanan segar yang minim proses pengolahan.

3. Nasi Putih

Sebagai makanan pokok, nasi putih hampir tidak terpisahkan dari meja makan masyarakat Indonesia. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti dengan nasi merah. 

“Nasi merah mengandung fitokimia yang sangat ampuh dalam mengatasi tanda-tanda penuaan,” jelasnya. Selain itu, nasi merah lebih kaya serat sehingga baik untuk pencernaan.

Sumber :

• Antara

4. Penyedap Rasa

Banyak masakan Indonesia menggunakan penyedap rasa untuk memperkaya cita rasa. Namun, Ade Rai lebih menganjurkan penggunaan bumbu alami seperti kunyit, jahe, dan bawang putih.