7 Makanan yang Dapat Menurunkan Libido Pria, Sebaiknya Kurangi dari Sekarang

tvOnenews.com - Libido atau gairah seksual pria tidak hanya dipengaruhi oleh faktor psikologis dan hormon, tetapi juga sangat berkaitan dengan pola makan sehari-hari.

Tanpa disadari, beberapa jenis makanan dan minuman yang sering dikonsumsi justru dapat menurunkan gairah seksual dan berdampak pada performa pria.

Agar kesehatan seksual tetap terjaga, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang sebaiknya mulai dibatasi.

Berikut tujuh makanan dan minuman yang diketahui dapat menurunkan libido pria melansir dari YouTube Klik Dokter.

Sumber :

• Freepik

1. Minuman beralkohol

Baca Juga

Deadline Oktober 2026! Semua Produk Makanan, Obat, hingga Kosmetik Wajib Bersertifikat Halal

Konsumsi alkohol berlebihan dapat membuat tubuh mudah mengantuk dan menurunkan gairah seksual. Dalam jangka panjang, alkohol juga meningkatkan risiko disfungsi ereksi serta kesulitan mencapai orgasme.

Tak hanya itu, minum alkohol berlebih juga berdampak buruk bagi kesehatan organ vital lainnya, seperti hati dan ginjal, yang secara tidak langsung memengaruhi stamina dan vitalitas pria.

2. Fast food atau makanan cepat saji

Selanjutnya, ada makanan cepat saji umumnya mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.

Lemak trans dapat meningkatkan produksi sperma abnormal, sementara lemak jenuh berlebih dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, termasuk di area intim.

Kondisi ini berisiko memicu disfungsi ereksi dan menurunkan produksi hormon testosteron.

3. Minuman tinggi gula

Minuman dengan kadar gula tinggi, terutama yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam, dapat memengaruhi keseimbangan hormon serotonin.

Padahal, hormon serotonin berperan penting dalam meningkatkan mood yang berkaitan erat dengan munculnya gairah seksual.

4. Keju dan produk susu olahan

Jarang disadari, ternyata keju juga dicurigai mengandung hormon sintetis yang dapat memengaruhi produksi testosteron.

Selain itu, bagi pria dengan intoleransi laktosa, konsumsi keju dapat menyebabkan perut kembung dan produksi gas berlebih, sehingga menurunkan kenyamanan dan gairah seksual.

5. Udang

Udang yang disemprot bahan kimia 4-hexylresorcinol untuk mempertahankan warna diketahui dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan testosteron. Jika dikonsumsi berlebihan, kondisi ini berpotensi menurunkan libido pria.

6. Daun mint

Daun mint mengandung menthol yang terbukti dapat menurunkan kadar hormon testosteron. Konsumsi berlebihan, terutama dalam bentuk minuman atau suplemen, sebaiknya dihindari.