Sumber :
- Instagram Ade Rai
Perut Sixpack dan Badan Bugar pun Bisa Gagal Kalau Belum Bisa Lakukan 6 Hal Ini, Kata Ade Rai Nomor 6 Paling Sulit Bagi Orang Indonesia
Ade Rai bagikan enam rahasia yang efektif untuk mencapai perut six pack. Tapi ada satu yang cukup sulit bagi orang Indonesia kebanyakan yaitu menjaga pola
Rabu, 22 Januari 2025 - 16:41 WIB
Ade Rai merekomendasikan berbagai jenis kardio, baik indoor seperti treadmill maupun outdoor seperti aerobik.
Dengan pembakaran lemak yang optimal, massa otot meningkat, dan perut six pack dapat dicapai.
6. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan perut six pack. Dalam video di kanal YouTube-nya, Ade Rai menjelaskan bahwa ada empat aspek penting dalam pola makan.
Antara lain, memilih sumber makanan yang baik, cara penyajian yang tepat, mengatur waktu makan, dan mengontrol jumlah kalori.
“Lemak tubuh akan menutupi otot perut jika asupan kalori tidak terkendali,” ungkapnya.
Ade Rai juga menekankan pentingnya konsistensi dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:54
Pelaku Utama Pembunuhan Wartawan Ditangkap Polisi
-
News
- 13/08/2025
05:24
Tak Terima Ditagih Utang, Teman Dibunuh
-
News
- 13/08/2025
03:07
Ricuh Unjuk Rasa di Pati, Massa Tuntut Bupati Sudewo Mundur!
-
News
- 13/08/2025
Jangan Lewatkan
Besiktas Ngebet Bajak Jadon Sancho dari MU, Presiden Klub: Fans Bisa Tenang
-
Liga Inggris
- 14/08/2025 - 00:33
Klub raksasa Turki, Besiktas, dikabarkan tengah serius mengejar tanda tangan winger Manchester United, Jadon Sancho, di bursa transfer musim panas ini.
Kerusuhan Aksi Demo Pemakzulan Bupati Pati Sudewo, Video Polisi Serang Masjid Viral di Media Sosial
-
Nasional
- 14/08/2025 - 00:30
Aksi demonstrasi besar-besaran masyarakat menuntut pemakzulan Bupati Pati, Sudewo terjadi pada Rabu (13/8/2025) dengan tajuk #PatiMelawan.
Stadion Brawijaya Belum Siap, Persik Kediri Terusir ke Gresik untuk Laga Kandang Perdana Lawan Madura United
-
Liga Indonesia
- 14/08/2025 - 00:25
Tim Persik Kediri terpaksa memindahkan laga kandang mereka ke Stadion Gelora Joko Samudro, Kabupaten Gresik, untuk menghadapi Madura United pada lanjutan Liga 1 2025/2026, Sabtu (16/8/2025 mendatang
Urusan Pelayanan Kesehatan, Banyuwangi Jadi Pilot Project Care Companion Program
-
Jatim
- 14/08/2025 - 00:11
Pelayanan kesehatan di Banyuwangi mendapat dukungan organisasi nirlaba internasional. Menkes merekomendasikan Noora Health gelar Program Pendamping Perawatan
Akhirnya Buka Suara, Shin Tae-yong Bantah Ada Masalah Komunikasi saat Latih Timnas Indonesia: Saya Bersumpah...
-
Timnas
- 14/08/2025 - 00:11
Shin Tae-yong bantah ada masalah komunikasi saat latih Timnas Indonesia.
Shin Tae-yong Buka-bukaan Soal Pemecatannya sebagai Pelatih Timnas Indonesia hingga Berani Singgung Erick Thohir...
-
Nasional
- 14/08/2025 - 00:07
Mantan pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong (STY) akhirnya membeberkan detik-detik dirinya dipecat oleh PSSI. Setelah enam bulan dipecat pelatih asal Korea...
Trending
Stadion Brawijaya Belum Siap, Persik Kediri Terusir ke Gresik untuk Laga Kandang Perdana Lawan Madura United
-
Liga Indonesia
- 14/08/2025 - 00:25
Tim Persik Kediri terpaksa memindahkan laga kandang mereka ke Stadion Gelora Joko Samudro, Kabupaten Gresik, untuk menghadapi Madura United pada lanjutan Liga 1 2025/2026, Sabtu (16/8/2025 mendatang
Urusan Pelayanan Kesehatan, Banyuwangi Jadi Pilot Project Care Companion Program
-
Jatim
- 14/08/2025 - 00:11
Pelayanan kesehatan di Banyuwangi mendapat dukungan organisasi nirlaba internasional. Menkes merekomendasikan Noora Health gelar Program Pendamping Perawatan
Akhirnya Buka Suara, Shin Tae-yong Bantah Ada Masalah Komunikasi saat Latih Timnas Indonesia: Saya Bersumpah...
-
Timnas
- 14/08/2025 - 00:11
Shin Tae-yong bantah ada masalah komunikasi saat latih Timnas Indonesia.
Shin Tae-yong Buka-bukaan Soal Pemecatannya sebagai Pelatih Timnas Indonesia hingga Berani Singgung Erick Thohir...
-
Nasional
- 14/08/2025 - 00:07
Mantan pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong (STY) akhirnya membeberkan detik-detik dirinya dipecat oleh PSSI. Setelah enam bulan dipecat pelatih asal Korea...
Viral, Pembunuhan Sadis Ayah Terhadap Istri dan Dua Anaknya di Kaltim, Pelaku Salahkan One Piece, Faktanya....
-
Nasional
- 14/08/2025 - 00:00
Viral di media sosial terkait video pengakuan Julius (34) pelaku pembunuhan sadis terhadap istrinya yang tengah hamil 6 bulan dan kedua anak kandungnya di Kampung Punam Mahakam, Berau, Kalimantan Timur (Kaltim).
Indonesia Catat 26 Ribu PHK di 2025, Sektor Publik dan Swasta Perlu Waspada
-
Ekonomi Bisnis
- 14/08/2025 - 00:00
Pada tahun 2025, lebih dari 26.000 kasus pemutusan hubungan kerja (PHK) telah tercatat.
Suporter Thailand Bersyukur Satu per Satu Bobrok Voli Vietnam dengan Turunkan Pemain Diduga Pria Terbongkar
-
Arena
- 13/08/2025 - 12:45
Ketegangan antara Thailand dan Vietnam di cabang olahraga voli mulai memanas ketika SEA V League 2025 divisi putri lalu.
Selengkapnya
Load more