Kandungan Omega 3 bisa membuat kulit sehat dan halus.
4. Ikan dan seafood
Ikan dan seafood merupakan makanan yang kaya akan kandungan Omega 3.
Kandungan Omega 3 ini juga bisa membantu mengatasi bruntusan serta jerawat.
Namun, cara konsumsinya harus direbus, tidak digoreng atau diolah menggunakan minyak atau bahan tidak sehat lainnya.
5. Susu kedelai
Susu kedelai terasuk makanan yang baik untuk kulit karena kaya akan kandungan fitoestrogen.
Load more