8 Tips Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan Tubuh Namun Signifikan Hasilnya, Lebih Baik Lakukan Sarapan di Pagi Hari?

7. Pastikan cukup tidur
Tidak hanya menjaga pola makan, tips menurunkan berat badan juga dapat dilakukan dengan tidur dengan durasi waktu yang cukup. Pasalnya, kekurangan tidur justru dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan.

Efeknya, akan muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak. Hal ini tentu berakibat buruk menyebabkan agenda diet menjadi berantakan.

8. Lakukan olahraga rutin
Tips menurunkan berat badan yang satu ini tentu sudah bukan rahasia lagi. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa dipangkas hanya dengan menjalani diet.

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Olahraga kardio menjadi salah satu jenis olahraga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Jika dirasa perlu tips-tips menurunkan berat badan ini juga bisa disempurnakan dengan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Cara ini tidak hanya efektif namun juga memungkinkan untuk diet secara seimbang.