Ini Dia 5 Olahraga Praktis Bagi Pengidap Diabetes dan Obesitas, Bisa Dilakukan Dimana Saja!

Berenang

Berenang juga cocok untuk menjadi pilihan olahraga bagi pengidap diabetes yang juga alami obesitas. Sebab olahraga ini tidak memberi tekanan pada persendian.

Ketika menyelam di air, tubuh tidak terlalu mendapatkan tekanan dibandingkan berjalan atau jogging. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi pada kaki, termasuk neuropati.

Untuk pengidap Neuropati dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki, sebab Neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki.

Bersepeda Statis

Jenis olahraga ini juga cocok untuk pengidap diabetes yang obesitas, sebab dapat membuat jantung dan paru-paru berfungsi dengan lebih baik. 

Olahraga ini dapat membakar kalori serta menurunkan berat badan. Cobalah olahraga ini bila Anda merasa bosan dengan olahraga lainnya.

Jika Anda memiliki sepeda, Anda dapat mencoba bersepeda keluar ruangan sambil menghirup udara segar. Namun, bila cuaca sedang buruk, sepeda statis lebih praktis dan mudah dilakukan kapan saja karena dapat diletakan dalam ruangan.

Itulah 5 pilihan olahraga yang cocok untuk pengidap diabetes yang juga alami obesitas. Namun akan lebih baik bila Anda dapat berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan program yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. (Kmr)