Sumber :
- Instagram Ade Rai
Perut Sixpack dan Badan Bugar pun Bisa Gagal Kalau Belum Bisa Lakukan 6 Hal Ini, Kata Ade Rai Nomor 6 Paling Sulit Bagi Orang Indonesia
Rabu, 22 Januari 2025 - 16:41 WIB
Latihan ini dapat dilakukan dalam posisi berbaring. Anda perlu menggerakkan paha secara perlahan sebagai tumpuan utama.
Gerakan ini melibatkan otot perut bagian atas dan bawah secara bersamaan. Latihan ini cocok dilakukan sebagai bagian dari rutinitas harian karena relatif mudah diakses dan efektif.
4. Sit Up
Sit up adalah latihan klasik yang sangat berpengaruh pada pembentukan otot perut. Menurut Ade Rai, sit up dapat dilakukan dengan bantuan kursi di gym atau teman yang memegang kaki Anda.
Latihan ini fokus melatih otot perut secara keseluruhan sehingga membantu menciptakan bentuk kotak-kotak atau six pack.
5. Latihan Kardio
Latihan kardio berfungsi membakar lemak tubuh sehingga otot perut dapat terlihat lebih jelas.