Bukan Sarapan Bubur Ayam Atau Nasi Kuning, Ternyata Menu ini Paling Cocok Bahkan Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat

tvOnenews.com - Pagi hari sebelum memulai aktivitas, sarapan sangat penting bagi kita untuk memberikan energi tubuh juga kesegaran otak. 

Namun, pemilihan menu sarapan penting agar menjaga tubuh lebih sehat dan tidak membuat lambung bekerja sangat berat.

Menu sarapan sangat memberikan pengaruh besar bagi kesehatan. Tetapi, makanan seperti bubur ayam atau nasi kuning bukan menu yang cocok untuk sarapan.

Jangan memilih menu sarapan hanya dari rasanya yang enak juga mengenyangkan. Makanan berat yang membuat lambung bekerja keras justru membuat tubuh menjadi ngantuk.

Lantas, menu sarapan seperti apa yang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari?

Menu Sarapan yang Baik untuk Kesehatan

Dilansir tvOnenews.com dari tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official, menu sarapan yang baik bagi kesehatan bukan bubur ayam atau nasi kuning. 

dr Zaidul Akbar mengungkapkan ada bubur yang memiliki manfaat besar bila dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi.

"Apa manfaatnya, banyak," ungkap dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube miliknya.

"Lemaknya, proteinnya baik, mengandung lemak buat jantung," sambungnya.

Secara medis, pagi hari memang bukan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan berat. Lantaran dapat membuat tubuh mudah terasa lelah sehingga akan merasakan ngantuk di siang hari.

Maka dari itu, dr Zaidul Akbar menyarankan menu sarapan sehat seperti bubur ini yang dinikmati tanpa harus ditambahkan gula dan kental manis.

"Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis," jelas dr Zaidul Akbar.

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

dr Zaidul Akbar menjelaskan ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari bubur ini, seperti kesehatan pada jantung dan otak.

"Makan kayak begini pagi-pagi setiap hari, jantung anda akan sehat, otak anda akan sehat, pembuluh darah akan sehat," tutur dr Zaidul Akbar.

"Ini namanya bubur alpukat," tambahnya.

Cukup kerok buah alpukat, dan ditempatkan di sebuah mangkok untuk dibuat menjadi bubur, boleh ditambahkan madu agar menambah cita rasa.

Sarapan bubur alpukat ini menurut dr Zaidul Akbar bahkan bisa membuat merasa kenyang seharian. (far/kmr)