Inilah Rutinitas Malam Rasulullah SAW yang Bisa Kita Tiru

tvOnenews.com - Setiap Muslim tentu ingin meneladani kehidupan Rasulullah SAW, tidak hanya dalam urusan ibadah siang hari, tapi juga dalam rutinitas malam dari Baginda Nabi SAW. Malam bagi Nabi Muhammad SAW bukan hanya waktu untuk istirahat, melainkan momen untuk merenung, memperkuat hubungan dengan Allah SWT, dan memberi keteladanan spiritual bagi umatnya.

Meskipun kita hidup di zaman yang serba sibuk, rutinitas malam Rasulullah SAW sangat relevan untuk ditiru. Selain menyehatkan secara fisik dan mental, kebiasaan ini juga penuh keberkahan.

Berikut rutinitas malam Rasulullah SAW yang bisa diamalkan oleh setiap umat Islam dalam kehidupan sehari-hari.

1. Tidur Lebih Awal Setelah Isya

Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk tidak begadang tanpa keperluan penting. Baginda Rasul biasanya tidur tak lama setelah menunaikan salat Isya.

“Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum Isya dan berbincang-bincang sesudahnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Tidur lebih awal bukan hanya bermanfaat secara spiritual, tapi juga menjaga kesehatan tubuh, memperbaiki kualitas tidur, dan membantu bangun malam untuk ibadah.

2. Berwudhu Sebelum Tidur

Rasulullah SAW selalu berwudhu sebelum tidur, seperti halnya sebelum menunaikan shalat. Hal ini sebagaimana hadis berikut ini.

“Apabila kamu hendak tidur, maka berwudhulah seperti wudhu untuk salat, kemudian berbaringlah pada sisi kananmu.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Wudhu sebelum tidur menjaga kesucian tubuh dan menjadi benteng dari gangguan jin atau mimpi buruk, serta membuka pintu rahmat Allah SWT di malam hari.

3. Tidur dengan Posisi Sisi Kanan

Kemudian kebiasaan dari Nabi Muhammad SAW yang ketiga adalah biasa tidur di atas rusuk kanan dengan tangan kanan di bawah pipi, sebuah posisi yang juga dianjurkan oleh banyak ahli medis karena membantu kerja jantung dan sistem pencernaan.

“Nabi biasa tidur pada sisi kanan beliau.” (HR. Bukhari)

Hal ini ternyata terbukti dari segi kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari tidur hadap kanan.

• Menjaga kerja jantung: Jantung lebih bebas memompa darah karena tidak tertimpa organ tubuh lainnya.
• Melancarkan pencernaan: Lambung berada di sisi kiri, sehingga makanan akan lebih mudah dicerna saat posisi tubuh miring ke kanan.
• Meningkatkan kualitas tidur: Posisi ini lebih alami dan membuat tubuh cepat masuk fase tidur lelap (deep sleep).