Tidur Dijamin Nyenyak dan Berkualitas, Minum Saja Resep Minuman Rileksasi ala dr Zaidul Akbar Ini

Pencetus Juru Sehat Rasulullah itu juga berujar bahwa sesibuk-sibuknya kita di dunia, lebih sibuk lagi Umar bin Abdul Aziz karena punya 17 anak, tapi ia bisa mendidik anaknya.

Dokter sekalligus pendakwah tersebut juga menyampaikan bahwa Anda harus membentuk kebiasaan yang baru, dengan mengubah siklus tidur. Berusaha juga untuk mengikuti pola tidurnya Rasulullah SAW. 

"Caranya gimana, ya dipaksain mengikuti Rasul. Nanti saya kasih resep herbal yang bisa membuat tenang ya, merileksasikan kita," papar dr. Zaidul Akbar.

Menurut dr. Zaidul Akbar, ada beberapa bahan herbal yang memang bisa merileksasikan badan, seperti jahe, pandan. Bahan tersebut bisa diminum sebagai minuman rileksasi sebelum tidur.

Selain itu ada juga teh chamomile, kacang pistachio yang bisa merileksasikan badan. Ada juga buah-buahan seperti kiwi yang bisa membuat deep sleeping atau terlelap. 

Tak hanya itu, exercise ringan juga bisa dicoba untuk membuat badan sedikit rileks, sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

Anda bisa membuat minuman dari bahan tersebut, dan rutin dalam mengonsumsinya sebelum tidur. Usahakan juga untuk mengikuti pola tidur Rasulullah SAW setelah Isya.