5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Sedang Puasa, Dijamin Badan Sehat dan Berat Badan Turun!

tvOnenews.com - Puasa bukanlah halangan untuk berkegiatan, termasuk olahraga. 

Dengan memilih olahraga yang tepat saat puasa, Anda bisa meraih dua manfaat sekaligus, yaitu menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Olahraga saat berpuasa dapat dilakukan sebelum sahur, menjelang berbuka, atau setelah berbuka. 

Meskipun demikian, jika tujuannya untuk menurunkan berat badan, olahraga bisa dilakukan ketika perut kosong.

Hal ini disebabkan karena lemak yang ada dalam tubuh akan diubah menjadi energi, mengingat tidak ada asupan makanan yang masuk ke tubuh.

“Dengan puasa kita bisa membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pada saat puasa juga tubuh menghasilkan energi tidak hanya metabolisme, karbohidrat, atau gula, tapi juga dari lemak yang terdeposit dalam tubuh,” kata dr. Gammarida Magfirah dilansir dari kanal YouTube Kata Dokter.

“Lemak-lemak yang tertimbun dalam tubuh kita bisa dimetabolisme dan dipecah menjadi energi, otomatis lemak akan berkurang dan menurunkan berat badan,” sambung dr. Gammarida Magfirah.