Stop Makan 10 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Wajah Awet Muda, Ade Rai Bilang Kalau Nomor 3 dan 5 Paling Sulit Buat Orang Indonesia

Hidangan seperti ikan asin dan sambal sering kali memiliki kadar garam tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak.

8. Makanan Manis

Ade Rai menyarankan untuk mengurangi gula, terutama dari sumber buatan. “Gula berlebihan dapat merusak kolagen pada kulit, menyebabkan kulit menjadi kendur,” ujarnya. 

Sebagai alternatif, gunakan pemanis alami seperti madu. Masyarakat Indonesia yang gemar teh manis dan jajanan tradisional manis seperti kue basah perlu memperhatikan asupan gula harian.

9. Mi Instan

Mi instan yang praktis dan murah sering menjadi pilihan favorit. Namun, menurut Ade Rai, “Mi instan mengandung pengawet, garam, dan lemak yang bisa merusak organ tubuh dan mempercepat penuaan.” 

Alternatif yang lebih sehat adalah karbohidrat kompleks seperti ubi atau kentang.

10. Junk Food

Junk food seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng cepat saji kerap digemari oleh masyarakat urban. 

“Makanan jenis ini adalah musuh besar bagi tubuh jika ingin awet muda,” kata Ade Rai. Kandungan kalori tinggi dan rendah gizi membuat makanan ini kurang baik untuk dikonsumsi secara rutin.