ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

4 Sayuran yang Wajib dihindari Penderita Asam Urat

Video Lifestyle
Selasa, 29 November 2022 - 20:00 WIB

Jakarta - Bagi pengidap asam urat, pantang hukumnya untuk menghindari makanan yang mengandung purin. 

Pasalnya, purin dapat terpecah dan menciptakan asam urat ketika masuk ke dalam tubuh. Dalam kondisi yang normal, asam urat bisa larut dalam darah dan masuk ke ginjal yang kemudian dikeluarkan melalui urine. 

Pada pengidap asam urat, zat ini justru tidak mampu dikeluarkan dan malah semakin menumpuk di dalam aliran darah.

Jika terus dibiarkan, asam akan membentuk kristal yang dapat masuk ke dalam sendi atau jaringan. 

Kristal yang tajam ini kemudian menimbulkan efek nyeri sendi yang menghasilkan gejala nyeri hebat, pembengkakan, rasa panas, serta muncul warna kemerahan pada kulit sendi.

Akumulasi kristal asam urat juga dapat menumpuk di ginjal yang berisiko menyebabkan batu ginjal. 

Ada 4 sayuran yang mengandung purin tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat. Apa saja itu?

1. Asparagus

Sayuran yang berasal dari tumbuhan genus Asparagus ini biasa dikonsumsi dengan ditumis. Selain itu, Asparagus juga dapat diolah untuk campuran sup.

Namun bagi anda penderita asam urat, sebaiknya hati-hati karena dalam 100 gram sayuran Asparagus mengandung 23 gram purin

2. Kembang Kol

Sayuran yang banyak diolah dengan dibuat capcay atau di sup ini juga menjadi salah satu sayuran yang harus dihindari oleh penderita asam urat.

Hal ini dikarenakan sayuran yang berasal dari Eropa Ini mengandung 51 gram purin dalam 100 gramnya.

3. Bayam

Sayuran selanjutnya adalah Bayam. ayuran yang dapat memberikan kekuatan dalam tokoh kartun Popeye ini ternyata mengandung purin yang tinggi.

ayam juga menjadi salah satu sayuran favorit masyarakat Indonesia. Tapi siapa sangka jika dalam 100 gram Bayam mengandung 57 gram purin.

Oleh karena itu orang dengan asam urat tidak boleh mengkonsumsi bayam secara berlebihan.

4. Jamur

Siapa ya yang tidak suka dengan jamur diolah dengan ditumis atau digoreng dengan tepung? Namun hati-hati bagi Anda yang menderita asam urat karena dalam 100 gram jamur mengandung 20-80 gram purin.(awy)
 

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Jangan Coba-coba! 6 Makanan Ini Diam-diam Bisa Picu Asam Urat Tinggi
Jangan Remehkan Bahan Alami ini, Khasiatnya Sembuhkan Asam Urat
Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Coba Makan Buah dan Sayur Ini untuk Lebih Cepat Menurunkan
Hidup pakai Rumus 8+3+B ini Kata dr Zaidul Akbar Ampuh Turunkan Kolesterol dan Jauh Lebih Sehat

Topik Terkait

Saksikan Juga

Seorang Balita Terkunci di Kamar, Damkar Sigap Evakuasi
01:20

Seorang Balita Terkunci di Kamar, Damkar Sigap Evakuasi

Seorang balita terkunci sendirian di dalam kamar di kawasan Duren Sawit Jakarta Timur pada hari Jumat siang. 
3 Oknum Polisi Diperiksa atas Dugaan Pungli di Rutan Polda Jateng
02:52

3 Oknum Polisi Diperiksa atas Dugaan Pungli di Rutan Polda Jateng

Tiga oknum anggota polisi yang diduga melakukan pungli di rumah tahanan Polda Jawa Tengah diperiksa oleh Propam.
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Langsung Kerja usai Dilantik, Presiden Prabowo Terima Kunjungan Tamu Negara
02:17

Langsung Kerja usai Dilantik, Presiden Prabowo Terima Kunjungan Tamu Negara

Presiden Prabowo Subianto menerima kunjungan sembilan perwakilan kepala negara sahabat. Pertemuan digelar di Istana Merdeka, Jakarta Pusat.
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 

Jangan Lewatkan

Tak Jadi Ditahan Bareskrim, Mahasiswi ITB Pembuat Meme Prabowo-Jokowi Ucapkan Terima Kasih

Tak Jadi Ditahan Bareskrim, Mahasiswi ITB Pembuat Meme Prabowo-Jokowi Ucapkan Terima Kasih

Penahanan mahasiswi Institut Teknologi Bandung (ITB) berinisial SSS, pengunggah meme Presiden Prabowo Subianto dengan Presiden ke-7 RI Joko Widodo (Jokowi)
Kasus Buat Meme Prabowo-Jokowi, Bareskrim Tangguhkan Penahanan Mahasiswi ITB

Kasus Buat Meme Prabowo-Jokowi, Bareskrim Tangguhkan Penahanan Mahasiswi ITB

Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri menangguhkan penahanan tersangka SSS, seorang mahasiswi Institut Teknologi Bandung (ITB) yang ditangkap
Permalukan Real Madrid di El Clasico, Barcelona Dipastikan Jadi Juara La Liga Spanyol 2024-2025 dengan Satu Syarat

Permalukan Real Madrid di El Clasico, Barcelona Dipastikan Jadi Juara La Liga Spanyol 2024-2025 dengan Satu Syarat

Barcelona hanya terpaut satu langkah lagi untuk dinobatkan menjadi juara La Liga Spanyol musim 2024-2025 setelah mengalahkan Real Madrid dengan skor 4-3.
Presiden Real Madrid Langsung Diminta Mundur Bareng Carlo Ancelotti usai Dipermalukan Barcelona Lagi di El Clasico

Presiden Real Madrid Langsung Diminta Mundur Bareng Carlo Ancelotti usai Dipermalukan Barcelona Lagi di El Clasico

Para suporter Real Madrid meminta Florentino Perez mundur sebagai presiden klub, bersama dengan Carlo Ancelotti, seiring dengan kekalahan dari Barcelona.
Ternyata Ini Alasan Istanbul Siap Jadi Tuan Rumah Perundingan Rusia-Ukraina

Ternyata Ini Alasan Istanbul Siap Jadi Tuan Rumah Perundingan Rusia-Ukraina

Turki menyatakan siap bila sewaktu-waktu menjadi tuan rumah perundingan antara Moskow dan Kiev di Istanbul, begitu kedua pihak menyampaikan posisi
Pantas Om Bethel Berani Tantang Hercules Duel Satu Lawan Satu, Sejak Lama Jawara Makassar Itu Memang…

Pantas Om Bethel Berani Tantang Hercules Duel Satu Lawan Satu, Sejak Lama Jawara Makassar Itu Memang…

Om Bethel sampai berani tantang Hercules duel satu lawan satu, ternyata ini alasannya. Simak selengkapnya.
Kalahkan Real Madrid 4-3, Barcelona Semakin Dekat untuk Juarai Liga Spanyol 2024-2025

Kalahkan Real Madrid 4-3, Barcelona Semakin Dekat untuk Juarai Liga Spanyol 2024-2025

Kemenangan 4-3 atas Real Madrid membawa Barcelona kian kukuh di puncak klasemen sementara Liga Spanyol 2024-2025.
Reaksi Mengejutkan Anwar Usman soal Usulan Pemakzulan Gibran

Reaksi Mengejutkan Anwar Usman soal Usulan Pemakzulan Gibran

Soal usulan forum purnawirawan TNI-Polri yang meminta agar Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka dimakzulkan, ternyata menuai reaksi dari Anwar Usman
Naskah Khutbah Idul Adha 2025: Makna Kurban Terkoyak oleh Perbuatan Maksiat Jadi Peringatan di Hari Raya

Naskah Khutbah Idul Adha 2025: Makna Kurban Terkoyak oleh Perbuatan Maksiat Jadi Peringatan di Hari Raya

Perbuatan maksiat di Hari Raya Idul Adha 2025 akan menghilangkan esensi kurban menjadi pembahasan dalam waktu kultum shalat Id diprediksi jatuh pada Jumat, 6 Juni 2025.
Baca Doa Ini untuk Lunas Utang, Ajaran Nabi Muhammad SAW yang Dibagikan Ustaz Khalid Basalamah

Baca Doa Ini untuk Lunas Utang, Ajaran Nabi Muhammad SAW yang Dibagikan Ustaz Khalid Basalamah

Ustaz Khalid Basalamah membagikan satu doa lunas utang yang diajarkan langsung oleh Nabi Muhammad SAW. Berikut bacaan lengkapnya dari doa pelunas utang itu.

Trending

Fakta-fakta Kasus Kakak Adik Inses Pengirim Paket Jasad Bayi
08:34

Fakta-fakta Kasus Kakak Adik Inses Pengirim Paket Jasad Bayi
Kebakaran Restoran 3 Lantai di Jakarta Selatan, 13 Unit Damkar Dikerahkan
03:26

Kebakaran Restoran 3 Lantai di Jakarta Selatan, 13 Unit Damkar Dikerahkan
Prabowo Ajak Parpol Dukung RUU Perampasan Aset
23:41

Prabowo Ajak Parpol Dukung RUU Perampasan Aset
Biadab, Ayah di Mataram Aniaya anaknya Usia 2 Bulan Gegara Nangis
01:58

Biadab, Ayah di Mataram Aniaya anaknya Usia 2 Bulan Gegara Nangis
Bersih-bersih Preman di Kota Cimahi-KBB, Ratusan Orang Ditangkap
02:52

Bersih-bersih Preman di Kota Cimahi-KBB, Ratusan Orang Ditangkap
KWI Sambut Sukacita Paus Leo XIV
01:24

KWI Sambut Sukacita Paus Leo XIV
Dugaan Keracunan Makan Bergizi Gratis, Ini Kata BGN
04:57

Dugaan Keracunan Makan Bergizi Gratis, Ini Kata BGN
Rekayasa Lalu Lintas Puncak Bogor Saat Libur Panjang Waisak 2025
02:07

Rekayasa Lalu Lintas Puncak Bogor Saat Libur Panjang Waisak 2025
Sidang Gugatan UU TNI di MK Beragendakan Pemeriksaan Pengajuan Permohonan
03:49

Sidang Gugatan UU TNI di MK Beragendakan Pemeriksaan Pengajuan Permohonan
Sidang Hasto Cetak Sejarah, Penyidik KPK Jadi Saksi di Persidangan
04:39

Sidang Hasto Cetak Sejarah, Penyidik KPK Jadi Saksi di Persidangan
Jokowi Serahkan Ijazah Asli ke Bareskrim Polri
03:45

Jokowi Serahkan Ijazah Asli ke Bareskrim Polri
Komdigi Ungkap World App Sudah Kumpulkan 500 Ribu Data Pengguna di RI
04:17

Komdigi Ungkap World App Sudah Kumpulkan 500 Ribu Data Pengguna di RI
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu
ADVERTISEMENT