5 Olahraga yang Ampuh dan Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat

Olahraga ringan seperti jalan cepat atau jogging ternya memiliki manfaat besar untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dalam sebuah studi di Italia pada 2013, berjalan selama satu jam sehari hingga lima hari bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya.

5. Yoga

Ilustrasi Yoga. Foto: Pexels.

Yoga ternyata cukup ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, yoga juga bisa melatih otot, meningkatkan kualitas tidur, hingga memelihara kesehatan mental. (fan)