5 Olahraga yang Ampuh dan Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat

Dalam studi lain, orang yang lari dengan jarak jauh akan mengalami penurunkan kolesterol secara signifikan.

3. Bersepeda

Ilustrasi beresepeda. Foto: Antara.

Bersepeda merupakan olahraga yang akan membakar kalori seperti jogging, sehingga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Journal of the American Heart Association menerbitkan sebuah jurnal yang menunjukkan bersepeda ke tempat kerja cenderung tidak mengalami peningkatan kolesterol.

4. Jalan cepat atau jogging

Ilustrasi jogging. Foto: Pixabay