5 Tips Menjaga Sistem Pencernaan Agar Lebih Sehat

Sehingga, ketika BAB lancar, usus atau pencernaan pun juga akan bersih.

3. Kendalikan Stres

Stres dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan tubuh. Sehingga, stres bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan BAB.

Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang melindungi tubuh dari bakteri.

Serangan bakteri secara terus-menerus juga bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, pengelolaan stres dengan baik sangat dibutuhkan.

4. Konsumsi Serat Tambahan

Tak hanya sayur dan buah, serat juga bisa didapatkan dari mana saja. Salah satu yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh adalah dengan mengonsumsi fiber drink yang mengandung black plum, serat alami, dan green coffee.