5 Tips Menjaga Sistem Pencernaan Agar Lebih Sehat

Sudah bukan rahasia umum lagi jika air mineral memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Selain sebagai kebutuhan harian tubuh manusia, air mineral juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, paru-paru, jantung, dan sistem pencernaan.

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sembelit. Saat mengalami dehidrasi, usus besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering.

Jadi, baiknya konsumsi 8 gelas air dalam sehari.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Selain air, tubuh juga sangat membutuhkan serat alami. Serat bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau. Dalam sehari setidaknya 25 sampai 50 gram dalam sehari.

Serat juga berfungsi untuk melunakkan feses yang merupakan sisa pembakaran makanan yang bercampur dengan kuman dan bakteri dalam tubuh.