Kulit Glowing dan Bebas Keriput dengan 8 Makanan Tinggi Kolagen Ini, Nomor 4 Sering Dibuang

Kolagen pada tulang ayam bisa didapat dengan merebusnya. 

Selain itu, kaldu dari tulang ayam juga mengandung fosfor, tembaga, zink, magnesium, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk mengencangkan kulit.

5. Putih telur

Putih telur memiliki kandungan prolin yang tinggi, yang bisa menjadi sumber kolagen pada tubuh. 

Pada orang yang ingin meningkatkan massa otot, disarankan mengonsumsi putih telur sebagai sumber kolagen.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung tinggi sulfur yang bisa mengaktifkan kolagen. Sehingga, tubuh lebih cepat dalam memproduksi kolagen.

Bawang putih juga membantu mencegah kerusakan kolagen pada tubuh.
 
Namun, penderita gangguan jantung dan pembuluh darah tidak disarankan mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak.