Kulit Glowing dan Bebas Keriput dengan 8 Makanan Tinggi Kolagen Ini, Nomor 4 Sering Dibuang

Pada orang yang ingin meningkatkan massa otot, disarankan mengonsumsi putih telur sebagai sumber kolagen.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung tinggi sulfur yang bisa mengaktifkan kolagen. Sehingga, tubuh lebih cepat dalam memproduksi kolagen.

Bawang putih juga membantu mencegah kerusakan kolagen pada tubuh.
 
Namun, penderita gangguan jantung dan pembuluh darah tidak disarankan mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak.

7. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung klorofil yang tinggi, yang merupakan zat antioksidan yang bisa membantu tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak.

Sehingga membuat kulit, tulang, dan rambut lebih kuat dan lebih kencang, serta kulit lebih awet muda.

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung asam amino dan tembaga yang bagus untuk produksi sintesis kolagen. 

Namun, konsumsi kacang-kacangan tidak disarankan bagi orang yang mengalami gangguan ginjal dan penderita asam urat. (gwn)