Top 3 Sports: Ole Romeny Tak Terima Patrick Kluivert Dipecat, Megawati Hangestri Kena Sindir Media Korea
- Kolase tvOnenews.com | Instagram @oleromeny - KOVO
Cara Tetap Maksimal Main Padel Meski Setelah Pulang Kerja
- Pexels/khezez | خزاز
Bermain padel setelah pulang kantor menjadi pilihan banyak pekerja untuk melepas penat, meski risikonya cukup besar jika tanpa persiapan.
Tubuh yang kaku akibat duduk seharian membuat pemanasan dinamis menjadi hal yang wajib sebelum masuk lapangan.
Asupan cairan dan camilan ringan juga berperan penting menjaga fokus dan mencegah kram di tengah permainan.
Pemilihan sepatu khusus padel membantu mengurangi risiko cedera akibat gerakan lateral yang intens.
Menyesuaikan intensitas permainan di awal sesi akan membuat tubuh beradaptasi secara bertahap.
Setelah bermain, pendinginan dan peregangan membantu mempercepat pemulihan otot.
Dengan persiapan yang tepat, padel selepas kerja bukan hanya aman, tetapi juga menjadi sumber energi positif untuk hari berikutnya.
(asl/ism/tsy)
Load more