5 Olahraga Mudah dan Murah Selama Lebaran

tvOnenews.com - Olahraga yang mudah dan murah ketika hari raya Idulfitri bisa menjadi pilihan berkegiatan ketika memiliki waktu luang.

Apalagi, makanan khas lebaran seperti opor dan rendang mengandung banyak sekali lemak yang jika tidak terkontrol akan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Maka dari itu, makanan yang dikonsumsi harus dikontrol secara ketat supaya tidak melar ketika momen lebaran selesai.

Selain itu, olahraga bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap bugar ketika mengonsumsi makanan berlemak.

Berikut ini daftar olahraga mudah dan murah yang bisa menjadi pilihan ketika lebaran tiba, dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI.

1. Jogging

Jogging bisa menjadi alternatif pilihan ketika sedang tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga.

Olahraga ini sangat cocok dilakukan karena tidak perlu mengeluarkan biaya serta bisa sambil berjalan-jalan di lingkungan rumah.

2. Naik Turun Tangga

Manfaat dari naik turun tangga ternyata sangat melimpah, meski gerakan yang dilakukan sangat sederhana.

Olahraga ini bisa memperkuat otot dan tulang kaki ketika mengonsumsi makanan berlemak selama Idulfitri.

3. Sit Up

Jika memang sedang tidak memiliki waktu luang, sit up menjadi pilihan tepat untuk tetap bugar selama lebaran.

Selain bisa memperkuat otot-otot perut, olahraga ini juga bisa dilakukan ketika masih berada di atas kasur.

4. Angkat beban

Ketika lebaran, gym biasanya akan tutup selama beberapa hari sehingga banyak orang kesulitan untuk datang ke pusat kebugaran.

Maka dari itu, hanya perlu botol bekas yang diisi air atau pasir untuk bisa tetap olahraga.

5. Menari

Salah satu momen lebaran yang sering dilakukan adalah berkumpul bersama keluarga.

Cobalah menari bersama keluarga karena bermanfaat bagi kesehatan organ jantung. (fan)