Mulai Sekarang Ganti Sarapan, Kata dr Zaidul Akbar Coba yang Sederhana: Pagi-pagi Mulai ...

Jakarta, tvOnenews.com- Beragam menu sarapan bisa disantap setiap paginya, mulai dari nasi, roti hingga minuman yang dianggap sehat. 

Menu sarapan setiap orangnya bisa berbeda-beda karena disesuaikan dengan keinginan atau selera. Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar menyarankan memilih yang sehat dan sederhana ini.

Sumber :

• dok.tangkapan layar youtube dr Zaidul Akbar

Menurut dr Zaidul Akbar dikenal sebagai penceramah ini, sudah seharusnya memilih menu sarapan yang jauh lebih sehat. 

Berikut menu sarapan dari minuman disarankan dr Zaidul, antara lain: 

Menu Pertama, minum manis dan segar dari teh kayu manis. Jika di pagi hari yang sering minum teh, ia merekomendasikan untuk ganti dengan bahan dapur, seperti kayu manis.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV, dikutip Minggu (6/4/2025).

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan menggunakan gula pasir. Melainkan bisa menggantinya dengan madu sebagai pemanis alami 

Sebagai tambahan, sarapan dengan rasa manis alami juga bisa didapatkan dari buah-buahan, seperti kurma, dan buah alami lainnya baik untuk kesehatan.

Sebagaimana buah kurma Sunnah Rasulullah SAW:  

"Jika salah seorang di antara kalian berbuka, berbukalah dengan kurma karena kurma itu membawa berkah. Jika tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.' (HR Abu Dawud).

Menu kedua, coba minum kopi tanpa gula bisa jadi pilihan selanjutnya. Menurut dr Zaidul Akbar minum kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang banyak campuran atau rasanya itu lebih sehat.

Sebagaimana, kopi bermanfaat bisa membantu dalam membakar lemak serta bisa menjadi mood booster.

Menu Ketiga, bisa makan pisang karena ada kandungan hormon serotonin, bisa membuat lebih bahagia. 

Sehingga tak hanya dalam buahnya, hormon serotonin pada buah pisang juga terdapat pada kulitnya, bisa dikonsumsi bersamaan.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," jelasnya.

Keempat, menu sarapan ini salad disarankan oleh dr. Zaidul Akbar. Hidangkan salad buah ditambah perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar dr Zaidul Akbar.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ujarnya. (gwn/klw)

waallahualam