GULIR UNTUK LIHAT KONTEN

ADVERTISEMENT

tutup
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Badan Terasa PegaL-pegal Usai Lebaran Bisa Jadi Kolesterol Naik, Ini Tips Menurunkannya
Sumber :
  • dok.tangkapan layar Youtube

Badan Terasa Pegal-pegal Usai Lebaran Bisa Jadi Kolesterol Naik, Ini Tips Menurunkannya

Dengan begitu, dr Zaidul Akbar membagikan tips cara hidup sehat yang berbasis pada pola makan alami dan penggunaan bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan.
Selasa, 1 April 2025 - 13:35 WIB

1. Mengatur Pola Makan
Salah satu cara menurunkan kolesterol ialah konsumsi makan yang alami. Dokter sekaligus Pendakwah ini sarankan untuk kurangi makanan lemak jahat, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak tinggi. Lebih baik menggantinya dengan makanan sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging rendah lemak.

2. Konsumsi Rempah-Rempah 
Bahan remoah yang salah satu disarankan ialah, Kunyit. Kunyit, Jahe dan Temulawak jadi salah satu bahan yang sangat dianjurkan dr. Zaidul Akbar. 

Sebab kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkannya dalam makanan atau membuat jamu kunyit.

3. Rutin Berolahraga
Tak lupa juga, dr Zaidul menganjurkan agar melakukan olahraga ringan setiap hari, seperti jalan kaki atau bersepeda, selama 30 menit hingga 1 jam. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Mengurangi Stres
Juga perlu untuk mengurangi stres dengan meditasi dan relaksasi, dr. Zaidul Akbar mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental. 

Sebagaimana, stres dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

5. Jaga Pola Tidur yang Baik
Makan dan stres dijaga maka, tak lupa untuk menjaga tidur tetap cukup juga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Halaman Selanjutnya :
Komentar

Berita Terkait

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

PSSI-nya China Diminta Desak AFC Gelar Tanding Ulang Lawan Timnas Indonesia, Wasit Dianggap Mengada-ada

PSSI-nya China Diminta Desak AFC Gelar Tanding Ulang Lawan Timnas Indonesia, Wasit Dianggap Mengada-ada

Kekalahan Tiongkok atas Timnas Indonesia dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026 kembali jadi sorotan Media China. PSSI-nya China didesak segera minta AFC gelar tanding ulang lawan Indonesia.
Reaksi Tak Terduga Justin Hubner Seketika Timnas Indonesia Mendarat di Jepang, Langsung Dibuat Tak Percaya karena …

Reaksi Tak Terduga Justin Hubner Seketika Timnas Indonesia Mendarat di Jepang, Langsung Dibuat Tak Percaya karena …

Pemain Timnas Indonesia, Justin Hubner, langsung dibuat tidak percaya seketika Timnas Indonesia mendarat di Jepang jelang duel di Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Top 3 Timnas Indonesia: Reaksi FIFA, Kiper China Sindir Patrick Kluivert, Warga Seluruh Dunia Dibuat Geger

Top 3 Timnas Indonesia: Reaksi FIFA, Kiper China Sindir Patrick Kluivert, Warga Seluruh Dunia Dibuat Geger

Top 3 Timnas Indonesia: Reaksi FIFA, Kiper China Sindir Patrick Kluivert, Warga Dibuat Geger Usai Skuad Garuda Menang. Simak selengkapnya!
Ditanya soal Legalisasi Kasino di Indonesia, Politikus PKB Beberkan Dampak Mengerikannya

Ditanya soal Legalisasi Kasino di Indonesia, Politikus PKB Beberkan Dampak Mengerikannya

Akhir-akhir ini, soal legalisasi kasino menjadi perbincangan hangat di tengah publik hingga elite politik di Indonesia. Pasalnya, keberadaan kasino di Indonesia
Patrick Kluivert Bicara Jujur soal Alasan Memanggil Stefano Lilipaly ke Timnas Indonesia meski Sudah Veteran

Patrick Kluivert Bicara Jujur soal Alasan Memanggil Stefano Lilipaly ke Timnas Indonesia meski Sudah Veteran

Pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, berbicara soal kualitas yang dimiliki oleh Stefano Lilipaly, yang tetap dipanggil meskipun sudah veteran.
Sumimasen Jepang, Patrick Kluivert Dibuat Full Senyum di Laga Terakhir Timnas Indonesia 

Sumimasen Jepang, Patrick Kluivert Dibuat Full Senyum di Laga Terakhir Timnas Indonesia 

Patrick Kluivert dibuat full senyum jelang laga terakhir Timnas Indonesia di putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 

Trending

Respons Elegan Patrick Kluivert Atas Wacana Pemilihan Venue Netral di Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026

Respons Elegan Patrick Kluivert Atas Wacana Pemilihan Venue Netral di Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026

Di saat Arab Saudi dan Qatar digadang-gadang menjadi venue untuk putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026, ada Irak yang meminta kejelasan FIFA dan AFC untuk pemilihan venue. 
Jelang Bela Timnas Indonesia, Jay Idzes Dapat Bantuan dari Antonio Conte demi Gabung Bologna di Bursa Transfer Musim Panas

Jelang Bela Timnas Indonesia, Jay Idzes Dapat Bantuan dari Antonio Conte demi Gabung Bologna di Bursa Transfer Musim Panas

Pemain Timnas Indonesia, Jay Idzes, mendapatkan bantuan dari pelatih Napoli, Antonio Conte, agar bisa bergabung dengan Bologna di bursa transfer musim panas.
Sumimasen Jepang, Patrick Kluivert Dibuat Full Senyum di Laga Terakhir Timnas Indonesia 

Sumimasen Jepang, Patrick Kluivert Dibuat Full Senyum di Laga Terakhir Timnas Indonesia 

Patrick Kluivert dibuat full senyum jelang laga terakhir Timnas Indonesia di putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Patrick Kluivert Bicara Jujur soal Alasan Memanggil Stefano Lilipaly ke Timnas Indonesia meski Sudah Veteran

Patrick Kluivert Bicara Jujur soal Alasan Memanggil Stefano Lilipaly ke Timnas Indonesia meski Sudah Veteran

Pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, berbicara soal kualitas yang dimiliki oleh Stefano Lilipaly, yang tetap dipanggil meskipun sudah veteran.
Usai Naik Haji, Ivan Gunawan Ungkapkan Isi Hatinya hingga Ingin Lama-lama di Makkah

Usai Naik Haji, Ivan Gunawan Ungkapkan Isi Hatinya hingga Ingin Lama-lama di Makkah

Usai naik haji, desainer sekaligus presenter Tanah Air, Ivan Gunawan ungkapkan isi hatinya di akun media social miliknya. Ivan Gunawan  mengaku sangat
Usai Kalah dari Timnas Indonesia, Kiper China Blak-blakan Sindir Pelatih Patrick Kluivert yang Tak Dominan Seperti Shin Tae-yong

Usai Kalah dari Timnas Indonesia, Kiper China Blak-blakan Sindir Pelatih Patrick Kluivert yang Tak Dominan Seperti Shin Tae-yong

Kiper China Wang Dalei berbagi jujur ​​seusai pertandingan Indonesia vs China di Kualifikasi Piala Dunia 2026 dengan pernyataan mengejutkan.
Reaksi FIFA usai Suporter Timnas Indonesia Bentangkan Tifo Megah di Pertandingan Kontra China: Selalu Ada yang Spesial di GBK

Reaksi FIFA usai Suporter Timnas Indonesia Bentangkan Tifo Megah di Pertandingan Kontra China: Selalu Ada yang Spesial di GBK

FIFA memberikan reaksi soal tifo yang dibentangkan fans Timnas Indonesia saat mengalahkan China di ronde ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Selengkapnya

Viral

ADVERTISEMENT