5 Tips Puasa Ramadhan bagi Ibu Menyusui Tetap Sehat dan ASI Lancar untuk Bayi

Mulai dari makanan berprotein, seperti daging, ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan. Makanan berpati, seperti nasi, kentang, pasta, atau roti.

Juga konsumsi sayuran dan buah-buahan, serta makanan berserat lainnya, seperti biji-bijian. Susu dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt lainnya. 

5. Perhatikan Kondisi Bayi

Memastikan anak sehat adalah kewajiban orang tua, seperti ibu menyusui sebelum puasa nanti. 

Disampaikan, perlu perhatikan kondisi dan kebutuhan agar aman bagi ibu menyusui untuk puasa.

Seperti, popok bayi tetap kering atau tidak sebasah biasanya dan urine bayi berwarna kuning gelap. Juga cek, tampak tidak puas setelah menyusu, seperti menangis lagi setelah selesai menyusu.

Juga perhatikan, apakah tangan dan kaki bayi tampak dingin, lalu berat badan bayi berkurang atau tidak bertambah, dan bayi tampak gelisah. (klw)

waallahualam