Jangan Hilangkan Kebiasaan Ngemil, 3 Cemilan Ini Dapat Menyehatkan Tubuh Juga Pangkas Kolesterol

TvOnenews.com, Kesehatan - Kolesterol tinggi menjadi penyakit yang umum terjadi pada masyarakat. Namun bila dibiarkan, akibatnya dapat memperkuat risiko terkena penyakit yang lebih serius.

Salah satu yang dapat dijadikan sebagai solusi menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, yakni dengan merubah gaya hidup termasuk pola makan yang baik.

Mengatur gaya hidup seperti berolahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, atau mengubah pola makan. 

Selain menghindari makanan yang buruk bagi kolesterol, menjaga pola makan dapat disertai dengan menambah makanan yang berpotensi dalam membantu menurunkan kolesterol.

Menurut juru bicara Academy of Nutrition and Diabetic, Kimberly Snodgrass, RDN, LD, mengungkapkan kebiasaan ngemil yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Dilansir dari laman Eat This, berikut tips dan triknya:

Alpukat dan Roti Gandum 

“Alpukat adalah buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kolesterol LDL atau 'kolesterol jahat’,” ungkap Kimberly Snodgrass.