5 Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Cukup Jalan Kaki Tiga Menit Sehari

Air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang membantu menyeimbangkan tekanan darah. Ia menyarankan untuk mengonsumsi satu air kelapa per hari. "Air putih juga salah satu cara kita menurunkan tekanan darah," tegasnya.

2. Bangun Malam dan Perbanyak Salat Sunnah

Rutin bangun malam untuk beribadah, serta memperlama rukuk dan sujud, juga bisa membantu menurunkan tensi. Hal ini selaras dengan nilai spiritual sekaligus manfaat fisik dari ibadah malam.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Sayuran seperti seledri, brokoli, asparagus, dan lidah buaya dapat membantu detoksifikasi tubuh dan menyeimbangkan tekanan darah. Ia juga menyoroti pentingnya kolagen dari bahan-bahan alami.

4. Hindari Makanan Olahan

Produk makanan pabrikan dinilai sebagai pemicu utama tekanan darah tinggi. dr Zaidul menyarankan untuk menghentikan konsumsi makanan olahan sepenuhnya.

5. Rutin Puasa dan Berbekam

Mengikuti sunnah Rasulullah, ia menganjurkan puasa sunnah dan terapi bekam sebagai cara alami untuk membersihkan darah dari toksin dan menurunkan tekanan darah.

Menurut data WHO, hipertensi telah menjadi “pembunuh senyap” yang menyerang hampir 1 miliar orang di dunia. Jika dibiarkan, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya.

Melalui pendekatan alami dan islami, dr Zaidul Akbar ingin mengajak umat kembali ke gaya hidup sehat yang lebih selaras dengan fitrah manusia. Bukan hanya pengobatan, tapi juga pencegahan dan perubahan gaya hidup yang menyeluruh.

“Jalan kaki tiga menit, minum air kelapa, puasa, dan banyak istighfar — itu jauh lebih kuat dari sekadar obat,” tutup dr Zaidul dalam salah satu kajiannya.