Bukan Nasi Uduk apalagi Bubur Ayam, Ganti Menu Sarapan Anda dengan Makanan Ini, dr Zaidul Akbar: Pagi-Pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Berikut menu sarapan sehat yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar.

Sarapan menjadi salah satu kegiatan yang penting dilakukan untuk mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Menu sarapan favorite setiap orang pun beragam, mulai dari nasi uduk hingga bubur ayam.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Padahal, makanan-makanan tersebut mengandung tinggi kalori yang sebenarnya tidak direkomendasikan untuk sarapan.

Sebab, sarapan yang mengandung tinggi kalori bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan mengantuk.

Dalam salah satu kesempatan, dr Zaidul Akbar merekomendasikan menu sarapan berikut ini untuk menu sarapan. Apa saja?

Berikut rekomendasi menu sarapan menurut dr Zaidul Akbar, sebagaimana dilansir dari kanal YouTube pribadinya.

Sumber :

• Pixabay

1. Kopi 

Minum kopi di pagi hari menjadi salah satu yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar.

Sebab, kopi bisa membantu dalam membakar lemak serta bisa menjadi mood booster.

Namun dengan catatan minum kopi tanpa gula dan kopi yang dianjurkan adalah kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang sudah banyak bahan campurannya.

2. Teh Kayu Manis

Bagi yang tidak bisa minum kopi, bisa menggantinya dengan minum teh di pagi hari. Namun, bukan teh biasa, melainkan teh dari bahan dapur, seperti kayu manis.

Sumber :

• kolase foto tim tvOnenews

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar.

Minum teh kayu manis juga dianjurkan tidak menggunakan gula pasir.

Untuk menambahkan rasa manis bisa menggunakan madu, buah-buahan, kurma, maupun bahan alami lainnya.

3. Pisang

Makan pisang disarankan pada pagi hari, karena pisang mengandung hormon serotonin, hormon pemicu rasa bahagia.

Ternyata, kandungan hormon serotonin pada pisang tak hanya ada dalam buahnya, melainkan kulitnya.

Sumber :

• youtube dr zaidul akbar / Istockphoto