Jangan Asal, Obati Sendi dengan Mengonsumsi Bawang Putih, Simak Penjelasannya...

Kemudian, Ida menjelaskan, salah satu cara menjaga kesehatan sendi adalah mempertahankan berat badan.

Sebab, jika berat badan meningkat dapat mempengaruhi kesehatan sendi.

"Berat badan besar lama-lama sendi kita aus. Oleh karena itu, untuk jaga, butuh beberapa faktor harus pertahankan berat badan jangan terlalu besar. Sendi seperti pondasi kalau besar lama-lama tulang rawan bisa aus,” paparnya. 

“Untuk menjaga supaya tidak aus jangan berlebihan, berat badan harus lebih baik jangan gemuk, rawat tulang rawan karena bisa peradangan, untuk tidak berlebihan kita beri pakai makanan anti inflamasi dan antioksidan, salah satunya adalah bawang-bawangan," ujar dr. Ida Gunawan.

Di sisi lain, anda perlu mengurangi mengonsumsi garam berlebihan karena dapat berpengaruh terhadap kerusakan sendi.

Spesialis Gizi Klinik, dr Ida Gunawan, MS SpGK(K), menjelaskan bahwa penelitian garam dan kerusakan sendi sudah dilakukan di Swedia. Di sana penelitian tersebut melibatkan 2.000 hingga 3.0000 pasien. 

"Mereka analisis, subjek ini mengonsumsi garam yang berlebihan dalam satu hari, setelah diteliti lagi garam dalam jumlah berlebihan," kata dia dalam program Hidup Sehat tvOne.