Jangan Asal, Obati Sendi dengan Mengonsumsi Bawang Putih, Simak Penjelasannya...

tvOnenews.com - Sejuta manfaat dari bawang putih, yang memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan sendi, karena mengandung antioksidan dan anti inflamasi.

Dewasa ini bawang putih tak hanya sebagai melezatkan sebuah makanan saja, tetapi sudah dikenal memiliki banyak manfaat dalam pengobatan.

Sebagaimana dijelaskan oleh oleh Spesialis Gizi Klinik, dr Ida Gunawan, MS SpGK(K).

dr Ida Gunawan menjelaskan bahwa untuk menjaga kesehatan sendi bisa dilakukan dengan mengonsumsi bawang putih.

Menurut dr Ida Gunawan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa bawang putih memiliki manfaat kesehatan untuk sendi.

"Dalam seluruh bawang mengandung antioksidan dan anti inflamasi," ungkapnya sebagaimana dilansir program Hidup Sehat tvOne.

Kemudian, Ida menjelaskan, salah satu cara menjaga kesehatan sendi adalah mempertahankan berat badan.

Sebab, jika berat badan meningkat dapat mempengaruhi kesehatan sendi.

"Berat badan besar lama-lama sendi kita aus. Oleh karena itu, untuk jaga, butuh beberapa faktor harus pertahankan berat badan jangan terlalu besar. Sendi seperti pondasi kalau besar lama-lama tulang rawan bisa aus,” paparnya. 

“Untuk menjaga supaya tidak aus jangan berlebihan, berat badan harus lebih baik jangan gemuk, rawat tulang rawan karena bisa peradangan, untuk tidak berlebihan kita beri pakai makanan anti inflamasi dan antioksidan, salah satunya adalah bawang-bawangan," ujar dr. Ida Gunawan.

Di sisi lain, anda perlu mengurangi mengonsumsi garam berlebihan karena dapat berpengaruh terhadap kerusakan sendi.

Spesialis Gizi Klinik, dr Ida Gunawan, MS SpGK(K), menjelaskan bahwa penelitian garam dan kerusakan sendi sudah dilakukan di Swedia. Di sana penelitian tersebut melibatkan 2.000 hingga 3.0000 pasien. 

"Mereka analisis, subjek ini mengonsumsi garam yang berlebihan dalam satu hari, setelah diteliti lagi garam dalam jumlah berlebihan," kata dia dalam program Hidup Sehat tvOne.

_{Bawang putih. (Hellosehat)}

Menurut keterangan Ida, konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan penahanan cairan dalam tubuh dan bisa menginduksi, atau menstimulasi peradangan dalam tubuh.

"Bukan hanya di sendi, tapi seluruh sistem tubuh kita melakukan persendian. Oleh karena itu, makan menu seimbang, konsumsi garam yang baik 1 sendok teh atau maksimal 7 gram dalam hari,” kata dia.

Makanan tanpa garam akan terasa hambar dan kurang enak. Itulah mengapa banyak orang suka menambahkan garam untuk menambah kelezatan makanan yang dikonsumsi. Selain sebagai penambah rasa, garam juga mengandung sodium yang punya peranan penting bagi kesehatan manusia. Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik bagi kesehatan, salah satunya bisa merusak sendi. (ind)