Cemilan: sebelum makan siang, Ricky biasanya mengonsumsi buah. Seperti pisang atau apel secukupnya.
Makan siang: dipersilahkan untuk makan apapun, asalkan tetap mengatur porsi makan dan memilih menu yang sehat dan bernutrisi
Cemilan sore: mengonsumsi sayur, buah atau gandum, hanya untuk menghindari perut kosong.
Makan malam: mengonsumsi lauk yang berprotein tinggi seperti dada ayam dan ikan, namun tanpa karbohidrat. (Kmr)
Load more