5 Tips Ampuh Turunkan Kolesterol ala Cristiano Ronaldo, Nihil Obat dan Mudah Dilakukan

Makan Lebih Awal

Mantan koki pribadi Cristiano Ronaldo, Giorgio Barone, mengungkapkan kebiasan positif CR7 untuk menjaga tubuhnya. Salah satunya Ronaldo terbiasa makan lebih awal pada malam hari. 

"Ronaldo sering makan lebih awal pada malam hari. Dia disiplin," ujar Barone

Berdasarkan penelitian, makan lebih larut pada malam hari bisa meningkatkan kolesterol. Lemak di tubuh menjadi sulit terolah dengan baik, mengingat malam hari metabolisme tubuh mengalami penurunan. 

Minyak Kelapa

_{Ilustrasi - Cristiano Ronaldo (dok. FIFA).}

Ronaldo bukan sosok yang anti dengan minyak. Dia masih menyukai makanan yang digoreng dengan minyak. 

Akan tetapi, Ronaldo memakai minyak khusus di piringnya. Minyak yang dimaksud berasal dari kelapa. 

Minyak kelapa memang senyawa yang tidak mengandung kolesterol. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan minyak kelapa bisa memperbanyak kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). 

"Saya memakai minyak kelapa untuk makanan Ronaldo. Semua makanan Ronaldo sehat. Semua itu dikombinasikan Ronaldo dengan latihan keras, sehingga staminanya tetap terjaga," tutur Barone.