Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol Tinggi, Mudah Tanpa Obat Kimia

5. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dalam tubuh, selain itu, pembuluh darah juga menjadi lebih kaku. Jika hal tersebut terjadi, risiko terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

Nah, itulah beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi yang bisa kamu coba. Kamu juga bisa menjalani gaya hidup sehat sebagai alternatif yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol yang sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang buruk.

Berolahraga setiap hari penting untuk kesehatan tubuh dan jantung yang sehat. Berhenti merokok dan minum lebih sedikit alkohol, juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol.

Tentunya obat-obatan yang diresepkan oleh dokter pribadimu juga dapat membantu mengendalikan kolesterol tinggi. Namun kamu juga bisa beralih ke diet sehat yang kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sebagai selingan. 

Kurangi konsumsi jenis makanan olahan dan kemasan. Makanan tinggi lemak jenuh, seperti sosis, biskuit, dan keju sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sedikit. (abs/Mzn)