Tolong Jangan Makan Buah Jika Bukan Musimnya, dr Cahyono Bilang Sangat Bahaya, Walau Enak, tapi Kalau Nekat Bisa Bikin...

4. Makan Buah Sebelum Makan

Kebiasaan sebagian orang menjadikan buah sebagai pencuci mulut ternyata kurang tepat.

dr Cahyono menegaskan bahwa waktu terbaik makan buah adalah 15 menit sebelum makan nasi.

Buah yang kaya antioksidan membantu menetralkan efek oksidasi dari makanan lain, terutama gorengan. 

Jika buah dimakan setelah makan, manfaatnya akan terlambat dirasakan tubuh.

5. Jangan Makan Buah yang Terlalu Matang

Syarat terakhir adalah menghindari buah yang terlalu matang atau terlalu manis. 

Buah semacam itu dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi mereka yang sudah berusia di atas 40 tahun.

dr Cahyono menyarankan untuk rutin makan buah alpukat, apel, dan pir karena kandungannya baik untuk kesehatan otak dan saraf. 

Namun, ia mengingatkan agar berhati-hati terhadap buah yang terlalu manis seperti mangga arumanis, kelengkeng, atau buah naga.

Dari penjelasan dr Cahyono, jelas bahwa makan buah tidak bisa sembarangan. 

Ada 5 syarat makan buah yang sebaiknya diperhatikan, yaitu makan sesuai musim, pilih buah lokal, konsumsi yang berbiji, makan sebelum makan utama, dan hindari buah terlalu matang. 

Dengan mengikuti panduan ini, kita bisa mendapatkan manfaat buah secara maksimal tanpa risiko kesehatan. 

Jadi, bijaklah dalam memilih dan mengatur waktu makan buah agar tubuh tetap sehat dan bugar.

(anf)