Tak Perlu Minum Obat Diet, Simak 5 Cara Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Versi Ade Rai

Beberapa sumber protein yang disarankan oleh Ade Rai meliputi telur, daging, tempe, dan tahu.

Mengonsumsi protein sebelum makanan lain dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh.

4. Pilih Lemak Sehat

Tidak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak dari daging, minyak kelapa, minyak zaitun, kuning telur, dan alpukat adalah contoh lemak sehat yang dapat mendukung penurunan berat badan. 

Lemak ini juga membantu tubuh menyerap vitamin dan memberikan energi yang stabil.

5. Rajin Berolahraga

Sebelum memulai jendela makan, sempatkan waktu untuk berolahraga. Aktivitas fisik pada saat perut kosong dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.