Tak Perlu Minum Obat Diet, Simak 5 Cara Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Versi Ade Rai

2. Kontrol Asupan Karbohidrat

Mengontrol karbohidrat adalah langkah penting. Ade Rai merekomendasikan memilih sumber karbohidrat alami seperti sayur-sayuran, kentang, atau ubi, dan menghindari produk berbahan dasar tepung terigu.

Contoh makanan dari terigu yang sebaiknya dikurangi adalah roti, kue, mie, keripik, dan kerupuk, karena sifatnya yang cepat menaikkan kadar gula darah.

3. Prioritaskan Protein

Dalam jendela makan, protein harus menjadi prioritas utama. Protein membantu membangun otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.