Ikuti Tidurnya Nabi, Konsumsi Makanan Ini untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Dr Zaidul Akbar: Orang-orang yang Begadang Itu...

"Jadi saran saya ikuti tidurnya Nabi saja," lanjut dr Zaidul Akbar.

za{{imageId:278521}}

Namun, jika memang membutuhkan waktu tidur yang sedikit dan tetap bisa beraktivitas, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengurangi karbohirat simplex.

Contoh makanan karbohidrat simplex, yakni tepung dan nasi. Selain itu juga dengan karbohidrat yang kompleks serta memperbanyak makan produk-produk yang bersifat antioksidan, jika dibutuhkan.

"Kalau memang butuh, tapi kalau tidak kembali lagi ke cara tidurnya Nabi SAW tadi," ujar dr Zaidul Akbar. (ism)