Tak Perlu Suntik Putih, dr Richard Lee Beberkan 5 Makanan yang Bikin Kulit Putih atau Cerah Alami, Nomor 3 Sering Tak Disadari

2. Glutation dan Vitamin C

Glutation dapat diproduksi secara alami oleh tubuh. 

Maka harus menyediakan kofaktornya agar bisa memproduksi glutation secara terus-menerus.

Salah satu makanan yang disarankan agar membantu terbentuknya glutation yaitu makanan yang mengandung vitamin C dan selenium.

Makanan mengandung vitamin C dan selenium salah satunya biji bunga matahari.

3. Kacang almond

Kacang almond termasuk makanan yang baik untuk kesehatan kulit karena tinggi kandungan vitamin E dan Omega 3.