Ini 14 Langkah Hidup Sehat Versi Millway Community, di Antaranya Makan Pelangi

Merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Jika Anda perokok, berhentilah untuk hidup lebih baik—bukan hanya untuk diri Anda sendiri, tetapi untuk keluarga dan teman-teman Anda. Jika Anda bukan perokok, tetap dan pertahankan lah!

14. Jika harus snack, milikilah yang sehat

Makan makanan kecil sepanjang hari memang baik untuk metabolisme tubuh, tetapi yang paling penting dan tepat ialah makanan apa yang dimakan. Ketika menginginkan snack di hari itu, beralihlah dan carilah buah-buahan, salad atau jus segar yang bukan konsentrat. Itu adalah nutrisional yang tidak akan menambah gula darah Anda.

"Meski demikian, selalu rutin konsultasi dengan ahli medis yang memang bermutu untuk konsultasi medis, diagnosis dan pelayanan untuk anda. Sekarang banyak toh layanan kesehatan milenial seperti di klinik KJP dan lain-lain," pungkas Tamtam. (agr/aag)