Jangan Lagi Tinggalkan Tidur Siang, Nabi Muhammad SAW Anjurkan pada Waktu ini

Jakarta, tvOnenews.com- Secara umum pehaman soal tidur siang sudah melekat pada orang tua dan anak-anak.  

Namun, seiring bertambah usia dari anak-anak ke orang dewasa mungkin mulai ditinggalkan. Padahal sangatlah baik untuk kesehatan tubuh dan otak.

Sumber :

• dok.tangkapan layar youtube dr Zaidul Akbar

Menerapkan tidur siang pada anak sangatlah baik untuk kesehatan. Hal itu juga disampaikan dr Zaidul Akbar sebagai Praktisi kesehatan dan Pendakwah Indonesia.

Keutamaan Tidur Siang pada Otak Anak maupun Orang Dewasa 

Dalam penjelasannya, hidup sehat salah satunya dengan cara menjaga kualitas tidur, seperti membiasakan tidur siang. 

Sebab tersisipkan segudang manfaat bagi kesehatan loh.

Terlebih saat waktu liburan sekolah atau habis perjalanan jauh kaya mudik lebaran ataupun liburan merasa lelah, bisa tidur siang. 

Sehubungan dengan ini, ada waktu terbaik tidur siang yang disarankan dr Zaidul Akbar. Tidur siang atau biasa disebut nap dalam bahasa asingnya.

Juga sangatlah, dianjurkan oleh banyak Ahli Kesehatan karena baik untuk anak dan orang dewasa. 

Sebagaimana juga disampaikan dr Zaidul Akbar selaku Praktisi Kesehatan sebut seputar tidur siang dan manfaatnya. 

Dalam penjelasannya, dr Zaidul katakan dalam Islam ada waktu lebih afdhol dianjurkan oleh Rasulullah SAW. 

Dengan demikian, tidur siang bukan hanya dapat kesehatan juga pahala karena ikuti sunnah Nabi Muhammad SAW. 

"Jadi berkaitan tidur siang ini, nabi Muhammad SAW sudah mencontohkannya. Ada beberapa riwayat disebut, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur," katanya dari YouTube dr Zaidul Akbar Official, dikutip Minggu (27/4/2025).

"Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur," jelas dr Zaidul Akbar. 

Manfaat Tidur Siang

Seperti dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan sumber lainnya. Jika anak sudah diajarkan untuk tidur siang, ada manfaatnya berupa:

Keseimbangan mental, emosional dan kesehatan. Juga menurunkan aktivitas paru, dan meningatkan energi untuk memperbaiki sel, dan kesehatan otak.

Ditambah ada penelitian menunjukkan bahwa anak-anak tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan (otak). Manfaat ini semakin optimal bila tidur siang dilakukan secara rutin. 

Menurut dr Zaidul Akbar nap atau tidur siang menjadi contoh baik Baginda Nabi Muhammad SAW. Sehingga, disarankan waktunya jangan terlalu lama. 

"Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW," pesan dr Zaidul. (klw)

 Waallahualam