Sehari-hari Tolong Kurangi 5 Bahan Ini, Kata dr Zaidul Akbar Hidup Jauh Lebih Sehat

Jakarta, tvOnenews.com- Bulan suci ramadhan bukan hanya untuk membenahi diri dari segi ibadah. Tapi juga dibutuhkan untuk pola makan. 

Pola makan sehat sangatlah dianjurkan oleh siapapun, termasuk dr Zaidul Akbar. Praktisi kesehatan ini mengatakan dari makanan bisa berdampak pada daya tahan tubuh. 

Makan makanan sehat tak selalu membutuhkan uang yang banyak, ada juga bahan alami yang justru sangat baik untuk tubuh. 

Dengan begitu, simak 5 bahan yang dianjurkan dr Zaidul Akbar untuk dikurangi.

Tujuannya menyehatkan tubuh, dirangkum dari YouTube Sobat Sehat, Jumat (14/3/2025).{{imageId:330122}}

1. Gula Pasir

Gula pasir jadi salah satu bahan makanan umum disukai orang banyak karena rasanya yang manis. Namun, dalam dunia kesehatan, justru kategori pertama yang perlu dikurangi.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, dalam buku Baby Blue Syndrome yang ditulis oleh seorang dokter disebutkan bahwa gula pasir adalah racun (sugar is toxic).

“Jadi, langkah pertama kalau Anda mau hidup sehat mulai sekarang, maka setop gula. Mau nggak? Jadi makan apapun gak usah pakai gula lagi mulai sekarang,” kata dokter Zaidul Akbar dikutip dari YouTube Sobat Herbal, Jumat (14/2/2025).

"Jangan makan gula pasir, karena si gula pasir tadi bikin ususnya renggang. Kena autoimun dan penyakit-penyakit berat yang lain kalau masih mau makan gula pasir,” tuturnya.

2. Susu Sapi 

Selanjutnya, ada baiknya dikontrol dalam minum susu dari sapi. Apabila terjaga tidak berlebihan bisa menjaga kesehatan selama ramadhan 2025.

Misalnya, sakit perut dan kembung akan hilang, berat badan turun, buang air besar akan lebih lancar, meningkatkan kesehatan usus, dan kulit terlihat lebih baik.

3. Tepung 

Makanan bahan dasar tepung sebaik dikurangi kata dr Zaidul Akbar sebab lebih banyak manfaatnya jika pola makan sehat. 

Dia menyarankan agar produk-produk yang berbahan tepung segera dikurangi, bila perlu dihentikan.

Sebab katanya, berbagai penelitian diketahui bahwa kelebihan mengonsumsi produk berbahan dasar tepung dapat memicu masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan metabolik.

4. Kurangi Makan Nasi

Bagi anda yang suka banget makan nasi, sebaiknya pertimbangkan lagi, dengan catatan dikontrol makannya. 

"Anda mulai mengurangi beras putih (nasi),” kata dokter Zaidul Akbar.

Sebab nasi dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Sebagai gantinya, mengonsumsi karbohidrat lain selain nasi, seperti singkong, talas, dan kentang.

5. Minyak Goreng

Bahan terakhir yaitu minyak goreng. Bahan makanan terakhir yang sebaiknya dikurangi, sebab saat ini banyak yang menggunakan minyak berlebih.

Sebagaimana dirangkum dari laman Dinkes Banda Aceh, proses goreng menambah kalori pada makanan, sehingga konsumsi berlebihan dapat berujung pada obesitas, juga berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan berbagai jenis kanker. (Klw).

waallahualam