Tak Harus Selalu Cepat Berlari dengan Kecepatan Rendah Juga Memiliki Manfaat bagi Tubuh

Jakarta - Olahraga berlari kini menjadi salah satu olahraga yang digemari masyarkat. Berlari banyak dipilih karena merupakan olahraga yang murah dan praktis.

Berlari dapat dilakukan dimana saja baik di Komplek perumahan, lapangan terbuka, lintasan berlari bahkan di dalam rumah. 

Selain itu berlari juga memiliki beragam jenisnya mulai dari lari jarak jauh, maraton, lari lintas alam, lari jarak pendek dan menengah hingga lari vertikal. semuanya memiliki manfaat dan juga tingkat kesulitan masing-masing.

Namun masih ada salah satu jenis berlari yang juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh yaitu Slow Run atau berlari lambat.

Mungkin banyak yang berpikir berlari biasa dilakukan dengan kecepatan yang tinggi atau sedang, bahkan banyak pelari yang sangat mementingkan kecepatan. 

Berlari dengan kecepatan lambat atau slow run dapat dilakukan sambil mengobrol dengan teman larimu atau sering disebut conversational pace dan dapat membuat berlari lebih menyenangkan.

Tetapi ternyata berlari dengan tempo yang lambat juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.