Ternyata Dapat Mengontrol Gula Darah, Simak 12 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Hal ini membuat buah naga cocok untuk dijadikan sebagai makanan sehat untuk membantu menjaga berat badan ideal.

_{Ternyata Dapat Mengontrol Gula Darah, Simak 12 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan. Source: pixabay.com}

5. Mengontrol gula darah

Kandungan serat dan antioksidan di dalam buah naga dapat mengontrol kadar gula darah. Buah naga merah bahkan dipercaya bisa memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak.

Jika sel pankreas ini rusak, akan mengakibatkan peningkatan kadar hormon insulin. Namun untuk membuktikan hal ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Selain itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga secukupnya saja karena buah ini memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi.

6. Menurunkan kolesterol

Kandungan antioksidan serta kandungan omega-3 dan omega-9 dalam biji-biji kecil buah naga merah juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Meski demikian, sebaiknya Anda tetap mengonsumsi buah naga dalam batas yang wajar.

7. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-9 dalam biji buah naga merah juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. 

Selain itu, kandungan kalium, likopen, dan karoten dalam buah naga juga berperan dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan risiko terkena stroke.

Hal ini juga didukung dengan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga bermanfaat untuk menurunkan risiko penumpukan plak pada pembuluh darah.

Pada pembuluh darah yang tersumbat dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Namun sebaiknya Anda tetap mengimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung.

8. Mencegah katarak

Manfaat buah naga juga dapat menurunkan risiko terjadinya katarak karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga. 

Vitamin C diketahui dapat membantu menghentikan oksidasi pada lensa mata, yang merupakan salah satu penyebab mata katarak.

9. Mencegah depresi

Buah naga juga kaya akan magnesium yang berperan dalam mengatur suasana hati. Kadar magnesium yang rendah pada tubuh sering kali dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.

Selain mencegah terjadinya depresi, konsumsi buah naga yang kaya akan magnesium juga dapat menurunkan gejala kecemasan.