LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi Lari
Sumber :
  • Pexels.com

Apakah Benar Lari di Pagi Hari Lebih Baik daripada Sore? Berikut Penjelasan dan Perbandingannya

Di tengah kesibukan masih banyak dari masyarakat menyempatkan untuk berlari baik di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari sesudah beraktivitas.

Selasa, 20 Desember 2022 - 05:15 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Lari kini jadi salah satu jenis olahraga yang cukup banyak digemari oleh mayarakat sebagai upaya untuk tetap menjaga kesehatan dari tubuh.

Lari sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan juga murah, anda tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak untuk bisa menikmati olahraga sangat populer ini. 

Selain bermanfaat bagi tubuh lari juga dipercaya menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Maka dari itu banyak sekali mayarakat yang menggemari olahraga satu ini.

Berlari secara rutin bisa mengurangi resiko serangan jantung dan terhindar dari penyakit stroke, karena ketika berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi lemak dalam tubuh. Olahraga lari dipercaya juga punya segudang manfaat untuk tubuh anda mulai dari fisik hingga mental.

Baca Juga :

Olahraga lari bisa bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun baik menggunakan alas kaki maupun tanpa alas kaki, bukan hanya itu anda pun bisa berlari dimana pun lapangan kompleks rumah anda, sarana olahraga, bahakan di taman yang berada di dekat rumah anda.

Bahkan di tengah kesibukan masih banyak dari masyarakat menyempatkan untuk melakukan olahraga yang satu ini, mereka biasanya akan berlari di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari sesudah beraktivitas.

Bagi kamu yang memiliki hobi berlari ini beberapa perbandingan serta manfaat berlari di pagi dan sore hari.

Lari Pagi Hari

Saat berolahraga di pagi hari, kamu akan mendapatkan kualitas udara yang sangat bagus, sedikitnya aktivitas masyarakat dimalam hari membuat udara di pagi hari masih terasa segar. 

Selain itu di pagi hari kamu bisa mendapatkan paparan sinar matahari pagi, hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Diketahui jika olahraga berlari dapat meningkatkan fokus, dengan berlari pagi kita bisa lebih fokus dalam menjalankan aktivitas sepanjang hari.

Berlari di pagi hari juga sangat bagus bagi metabolisme tubuh, lari pagi akan membuat metabolisme anda bekerja dengan cepat hal tersebut akan membuat tubuh anda lebih cepat membakar kalori, ini sangat penting bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Perlu diingat juga jika di pagi hari tubuh kita khususnya otot belum dalam kondisi yang siap untuk beroahrga, maka dari itu sebelum berlari pastikan untuk melakukan pemansan terlebih dahulu agar otot tubuh lebih siap, Selain itu di pagi hari juga kita tidak memiliki waktu yang cukup banyak karena aktivitas biasanya dimulai di pagi hari.

Lari Sore Hari

Sore hari menjelang malam dikatakan sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Berlari di Sore hari memiliki sejumlah manfaat, diantaranya kondisi tubuh yang sudah lebih siap untuk berolahraga karena telah melakukan aktivitas sebelumnya. 

Berlari di sore hari juga bisa mengurangi stress diketahui berlari bisa meningkatkan hormon endorfin yang mampu mengurangi rasa stress.

Ketika berlari metabolisme tubuh akan meningkat, maka sesudah kita melakukan lari di sore hari metabolisme tubuh akan bekerja membakar kalori lebih cepat di malam hari. 

Berlari di sore hari juga memiliki waktu yang lebih panjang karena biasanya pada sore hari kita sudah selesai melakukan berbagai aktivitas seperti bekerja, sekolah, atau aktivitas lainnya.

Saat berlari di sore hari paru-paru kita bekerja lebih baik namun biasanya udara di sore hari sudah tidak sesegar di pagi hari. Berlari di sore hari juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, setelah berlari otot tubuh akan merasa lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan istirahat.

Itulah beberapa perbandingan serta manfaat berlari di pagi hari dan sore hari. baik dilakukan pagi maupun sore hari berlari tetap memiliki manfaat yang sangat baik bagi keshatan tubuh. (akg)

 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Tak Disangka Sahabat Baru Megawati Hangestri ini Dulu Pernah Remehkan Kemampuan Megatron, Dia Sempat Bilang...

Tak Disangka Sahabat Baru Megawati Hangestri ini Dulu Pernah Remehkan Kemampuan Megatron, Dia Sempat Bilang...

Selain Megawati Hangestri, Red Sparks pada musim ini mengandalkan pemain asing yang sudah terbukti ketajamannya di Liga Voli Korea tahun lalu, Vanja Bukilic.
Betrand Peto Tak Sungkan Peluk Cium Sarwendah Depan Umum, Buya Yahya: Angkat Anak Bisa Berdosa Jika…

Betrand Peto Tak Sungkan Peluk Cium Sarwendah Depan Umum, Buya Yahya: Angkat Anak Bisa Berdosa Jika…

Artis Sarwendah dan Ruben Onsu dan anak angkatnya Betrand Peto atau Onyo, terus menjadi sorotan publik.  Bagaimanakah sebenarnya hukum Islam tentang adopsi?
Ketemu Jodoh di Lapangan, 5 Atlet Voli ini Terlibat Cinlok di Proliga, Pemain Favoritmu Termasuk Gak?

Ketemu Jodoh di Lapangan, 5 Atlet Voli ini Terlibat Cinlok di Proliga, Pemain Favoritmu Termasuk Gak?

Olahraga bola voli di Indonesia kembali mendapat perhatian publik, salah satunya berkat melejitnya nama Megawati Hangestri yang tampil impresif di Korea Selatan
Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Maldini Pali, eks wonderkid Timnas Indonesia, akhirnya muncul kembali di hadapan publik setelah menghilang selama dua tahun terakhir. Tak disangka penyebabnya..
Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Kariernya semakin moncer di Timnas Indonesia dan Serie A bersama Venezia FC, tim nasional Belanda kini justru menyesal sudah sia-siakan talenta Jay Idzes?
Top 3 Bola: Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik, Suporter Timnas Jepang Minta Disambut, hingga Permintaan PSSI Disebut Tak Masuk Akal

Top 3 Bola: Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik, Suporter Timnas Jepang Minta Disambut, hingga Permintaan PSSI Disebut Tak Masuk Akal

Kumpulan tiga berita bola Timnas Indonesia paling populer di tvOnenews.com sepanjang Selasa, 5 November 2024.
Trending
Ini Kronologi Versi Korban Penganiaayan oleh Anggota Polda Maluku, Berawal dari Pelaku...

Ini Kronologi Versi Korban Penganiaayan oleh Anggota Polda Maluku, Berawal dari Pelaku...

Kasus penganiaayan anggota Polda Maluku yakni Kompol Muhammad Bambang Surya Wiharga terhadap seorang sopir taksi online bernama Rizki berbuntut panjang.
Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong dihujani kabar gembira dari Kevin Diks dan Mees Hilgers jelang pertandingan Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026 kontra Jepang dan Arab Saudi
Media Vietnam Sudah Tahu AFC dan FIFA Tak akan Biarkan Striker Ganas Ini Bantu Timnas Indonesia ke Piala Dunia 2026

Media Vietnam Sudah Tahu AFC dan FIFA Tak akan Biarkan Striker Ganas Ini Bantu Timnas Indonesia ke Piala Dunia 2026

Menurut media Vietnam, striker ganas ini tak akan bisa membela Timnas Indonesia asuhan Shin Tae-yong untuk lolos ke Piala Dunia 2026 dan AFF 2024, ada apa?
Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Timnas Indonesia akan menjamu Jepang pada laga lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 dan kedua tim dijadwalkan saling berhadapan pada Jumat  15 November 2024.
Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin blak-blakan bilang permintaan PSSI tak masuk akal perihal Timnas Indonesia menang lawan Jepang. Minta berkaca diri dari pemain Samurai Biru yang...
Manajer Timnas Indonesia Beri Kabar Gembira untuk Shin Tae-yong Soal Mees Hilgers Jelang Laga Timnas Indonesia Kontra Jepang dan Arab Saudi

Manajer Timnas Indonesia Beri Kabar Gembira untuk Shin Tae-yong Soal Mees Hilgers Jelang Laga Timnas Indonesia Kontra Jepang dan Arab Saudi

Manajer Timnas Indonesia, Sumardji bicara kemungkinan Mees Hilgers dicoret Shin Tae-yong jelang laga Kualifikasi Piala DUnia 2026 Lwan Jepang dan Arab Saudi.
Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Sekretaris Jenderal (Sekjen) PSSI, Yunus Nusi angkat bicara terkait proses naturalisasi selanjutnya untuk calon pemain berposisi penyerang Timnas Indonesia.
Selengkapnya
Viral