LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi Lari
Sumber :
  • Pexels.com

Apakah Benar Lari di Pagi Hari Lebih Baik daripada Sore? Berikut Penjelasan dan Perbandingannya

Di tengah kesibukan masih banyak dari masyarakat menyempatkan untuk berlari baik di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari sesudah beraktivitas.

Selasa, 20 Desember 2022 - 05:15 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Lari kini jadi salah satu jenis olahraga yang cukup banyak digemari oleh mayarakat sebagai upaya untuk tetap menjaga kesehatan dari tubuh.

Lari sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan juga murah, anda tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak untuk bisa menikmati olahraga sangat populer ini. 

Selain bermanfaat bagi tubuh lari juga dipercaya menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Maka dari itu banyak sekali mayarakat yang menggemari olahraga satu ini.

Berlari secara rutin bisa mengurangi resiko serangan jantung dan terhindar dari penyakit stroke, karena ketika berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi lemak dalam tubuh. Olahraga lari dipercaya juga punya segudang manfaat untuk tubuh anda mulai dari fisik hingga mental.

Baca Juga :

Olahraga lari bisa bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun baik menggunakan alas kaki maupun tanpa alas kaki, bukan hanya itu anda pun bisa berlari dimana pun lapangan kompleks rumah anda, sarana olahraga, bahakan di taman yang berada di dekat rumah anda.

Bahkan di tengah kesibukan masih banyak dari masyarakat menyempatkan untuk melakukan olahraga yang satu ini, mereka biasanya akan berlari di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari sesudah beraktivitas.

Bagi kamu yang memiliki hobi berlari ini beberapa perbandingan serta manfaat berlari di pagi dan sore hari.

Lari Pagi Hari

Saat berolahraga di pagi hari, kamu akan mendapatkan kualitas udara yang sangat bagus, sedikitnya aktivitas masyarakat dimalam hari membuat udara di pagi hari masih terasa segar. 

Selain itu di pagi hari kamu bisa mendapatkan paparan sinar matahari pagi, hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Diketahui jika olahraga berlari dapat meningkatkan fokus, dengan berlari pagi kita bisa lebih fokus dalam menjalankan aktivitas sepanjang hari.

Berlari di pagi hari juga sangat bagus bagi metabolisme tubuh, lari pagi akan membuat metabolisme anda bekerja dengan cepat hal tersebut akan membuat tubuh anda lebih cepat membakar kalori, ini sangat penting bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Perlu diingat juga jika di pagi hari tubuh kita khususnya otot belum dalam kondisi yang siap untuk beroahrga, maka dari itu sebelum berlari pastikan untuk melakukan pemansan terlebih dahulu agar otot tubuh lebih siap, Selain itu di pagi hari juga kita tidak memiliki waktu yang cukup banyak karena aktivitas biasanya dimulai di pagi hari.

Lari Sore Hari

Sore hari menjelang malam dikatakan sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Berlari di Sore hari memiliki sejumlah manfaat, diantaranya kondisi tubuh yang sudah lebih siap untuk berolahraga karena telah melakukan aktivitas sebelumnya. 

Berlari di sore hari juga bisa mengurangi stress diketahui berlari bisa meningkatkan hormon endorfin yang mampu mengurangi rasa stress.

Ketika berlari metabolisme tubuh akan meningkat, maka sesudah kita melakukan lari di sore hari metabolisme tubuh akan bekerja membakar kalori lebih cepat di malam hari. 

Berlari di sore hari juga memiliki waktu yang lebih panjang karena biasanya pada sore hari kita sudah selesai melakukan berbagai aktivitas seperti bekerja, sekolah, atau aktivitas lainnya.

Saat berlari di sore hari paru-paru kita bekerja lebih baik namun biasanya udara di sore hari sudah tidak sesegar di pagi hari. Berlari di sore hari juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, setelah berlari otot tubuh akan merasa lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan istirahat.

Itulah beberapa perbandingan serta manfaat berlari di pagi hari dan sore hari. baik dilakukan pagi maupun sore hari berlari tetap memiliki manfaat yang sangat baik bagi keshatan tubuh. (akg)

 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Manajer Timnas Indonesia Sumardji Tegaskan Target di Piala AFF 2024: Minimal Tembus Final

Manajer Timnas Indonesia Sumardji Tegaskan Target di Piala AFF 2024: Minimal Tembus Final

“Ya targetnya kita tentu mendapat yang terbaik (di Piala AFF 2024). Paling tidak ke final. Minimal kita tembus ke (babak) final," jelas Sumardji kepada media
Top 3 Bola: Kata Calvin Verdonk soal Suporter Garuda, Vietnam Makin Panik Lihat Timnas Indonesia, Maarten Paes Hampir Menyerah Jadi Pemain Bola

Top 3 Bola: Kata Calvin Verdonk soal Suporter Garuda, Vietnam Makin Panik Lihat Timnas Indonesia, Maarten Paes Hampir Menyerah Jadi Pemain Bola

Berikut 3 artikel bola terpopuler di tvOnenews.com pada Senin (25/11/2024). Kabar seputar pemain Timnas Indonesia masih menjadi yang paling banyak diminati.
Bawa-bawa Erick Thohir Media Malaysia Soroti Timnas Indonesia yang Tak Turunkan Kekuatan Penuh di Piala AFF 2024

Bawa-bawa Erick Thohir Media Malaysia Soroti Timnas Indonesia yang Tak Turunkan Kekuatan Penuh di Piala AFF 2024

Sejumlah pemain top mulai dari Maarten Paes, Calvin Verdonk hingga Jay Idzes tidak dipanggil pelatih Shin Tae-yong untuk pemusatan latihan (TC) Timnas Indonesia
Jatuh Bangun Arini Subianto Bangun Bisnis, dari Toko Buku, Komisaris Adaro Energy hingga Wanita Terkaya Indonesia Berharta Rp21 Triliun

Jatuh Bangun Arini Subianto Bangun Bisnis, dari Toko Buku, Komisaris Adaro Energy hingga Wanita Terkaya Indonesia Berharta Rp21 Triliun

Kesuksesannya Arini Subianto menjadi bukti bahwa wanita pun bisa sukses berkarier di ranah publik dan tak melulu berkutat dengan urusan domestik. 
Budi Gunawan Ultimatum Aparat TNI dan Polri Hingga ASN soal Ancaman Nyata Sanksi Pidana di Pilkada 2024

Budi Gunawan Ultimatum Aparat TNI dan Polri Hingga ASN soal Ancaman Nyata Sanksi Pidana di Pilkada 2024

Menko Polkam Budi Gunawan kembali mengingatkan ada sanksi pidana bagi aparat dari TNI dan Polri, hingga ASN yang tidak netral selama Pilkada 2024. Dia bilang...
Jangan Salah Lagi Ini Urutan Zikir Usai Shalat Fardhu, Kata Ustaz Adi Hidayat Semakin Mengingatkan Allah SWT

Jangan Salah Lagi Ini Urutan Zikir Usai Shalat Fardhu, Kata Ustaz Adi Hidayat Semakin Mengingatkan Allah SWT

Setelah shalat tidak zikir dengan urutan tetap dianggap sah, namun Anda potensi untuk kehilangan amalan-amalan yang bisa menambah pahala. Simak penjelasannya...
Trending
Keponakan Megawati, Alwin Jabarti Kiemas Jadi Tersangka Judi Online Komdigi, Begini Respons Tegas PDIP

Keponakan Megawati, Alwin Jabarti Kiemas Jadi Tersangka Judi Online Komdigi, Begini Respons Tegas PDIP

PDIP buka suara berita soal keponakan Megawati Soekarnoputri, yakni Alwin Jabarti Kiemas yang ditetapkan sebagai tersangka kasus judi online. Begini katanya..
Biodata Kependudukan Pengganti KTP Elekteronik Warga Binaan Untuk Salurkan Suara dalam Pencoblosan

Biodata Kependudukan Pengganti KTP Elekteronik Warga Binaan Untuk Salurkan Suara dalam Pencoblosan

Dukcapil Sulawesi Selatan serahkan Biodata Kependudukan pengganti KTP elektronik kepada 75 warga binaan di Lapas Makassar untuk memastikan hak pilih mereka.
Kementrian Komunikasi dan Digital RI, Pemprov Kaltara dan IJTI Dorong Pemberdayaan KIM di Kaltara

Kementrian Komunikasi dan Digital RI, Pemprov Kaltara dan IJTI Dorong Pemberdayaan KIM di Kaltara

Komdigi RI, DISKOMINFO Kaltara dan IJTI PENGDA Kaltara, Gelar Diskusi dan sosialisasi Pentingnya Pengembangan dan Pemberdayaan Komunitas Informasi Masyarakat.
BINUS Online Bisa Berperan Cetak SDM Unggul di Indonesia, Ini Buktinya

BINUS Online Bisa Berperan Cetak SDM Unggul di Indonesia, Ini Buktinya

BINUS Online hadir di kota Makassar untuk jawab tantangan ketimpangan kompetensi SDM di era kini, dan ikut berperan dalam ciptakan SDM yang unggul di Indonesia.
Anda Yakin Salam dalam Shalat pakai wa barakatu Sudah Benar? Ustaz Adi Hidayat Jelaskan Hukum dalam Islam

Anda Yakin Salam dalam Shalat pakai wa barakatu Sudah Benar? Ustaz Adi Hidayat Jelaskan Hukum dalam Islam

Sebagaimana dipahami, dalam melaksanakan shalat, tentu harus mengikut apa yang sudah diatur dalam agama Islam. Kata Ustaz Adi Hidayat agar shalat menjadi sah ..
Bertemu Kepala BNN, Ketua MPR Ahmad Muzani Berani Sebut Penguatan Intelijen Perlu Diperkuat Hantam Peredaran Narkoba

Bertemu Kepala BNN, Ketua MPR Ahmad Muzani Berani Sebut Penguatan Intelijen Perlu Diperkuat Hantam Peredaran Narkoba

Ketua MPR RI Ahmad Muzani mendukung upaya penguatan bidang intelijen sebagai salah satu instrumen untuk memberantas peredaran narkoba di tanah air.
Baim Wong Kenalkan Brand Fashion Wanita Buatan Malaysia di Jakarta

Baim Wong Kenalkan Brand Fashion Wanita Buatan Malaysia di Jakarta

Artis Baim Wong menunjukkan Baim perhatian dengan dukung peluncuran brand fashion wanita yang berasal dari Malaysia, di Hutan Kota Pelataran Senayan, Jakarta. 
Selengkapnya
Viral