LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi Air Putih
Sumber :
  • Freepik

Penting! Ini 4 Manfaat Air Putih Bagi Pengidap Diabetes, Efeknya Manjur Kurangi Resiko Penyakit Komplikasi

Banyak manfaat yang dihasilkan dari minum air putih. Air putih memiliki manfaat yang sangat bagus dikonsumsi oleh tubuh sebab air putih sangat dibutuhkan tubuh

Senin, 19 Desember 2022 - 21:29 WIB

Kesehatan, tvOnenews.com - Air putih sangat penting untuk dikonsumsi oleh kita. Sebab air putih sebagai salah satu cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Banyak manfaat yang dapat dihasilkan dari minum air putih. Selain zatnya yang murni dan tidak tercampur dengan rasa dan warna, air putih memiliki manfaat yang sangat bagus dikonsumsi oleh tubuh. 

Hal ini karena air putih tidak mengandung kalori, sodium, lemak, kolesterol, atau kafein yang berbahaya bagi tubuh.

Bagi pengidap penyakit diabetes, Konsumsi Air putih sangat dianjurkan. Selain mencegah dari dehidrasi, air putih dapat memberikan banyak manfaat bagi pengidap diabetes, baik untuk dalam jangka waktu pendek maupun panjang.


Ilustrasi Air Putih. (Ist) 

Baca Juga :

Seperti dilansir dari laman boldsky health, sejumlah manfaat yang dapat diambil dari mengonsumsi air putih bagi pengidap penyakit diabetes.

1. Turunkan kadar gula

Pengidap diabetes cenderung memiliki kadar gula dalam tubuh yang tinggi. Maka penting bagi pasien diabetes untuk meminum banyak air putih. 

Menurut sejumlah penelitian, air dapat membantu dalam proses memecah kadar gula darah dalam tubuh untuk dapat mengontrol konsentrasinya.

2. Mencegah dehidrasi

Kadar glukosa dan gula darah dalam tubuh yang meningkat akan menyerap kadar air dalam tubuh. Hal tersebut sering menyebabkan pengidap diabetes sering dehidrasi. 

Selain itu pengidap diabetes lebih sering buang air kecil daripada tubuh normal, sehingga kadar air dalam tubuh berkurang drastis.

Oleh sebab itu pengidap penyakit diabetes sering mengonsumsi banyak air agar tubuh tetap terhidrasi. 

3. Mencegah infeksi kulit

Pengidap diabetes sering memicu kondisi kulit yang kering pada saat alami dehidrasi. Hal ini membuat kulit mudah menimbulkan luka dan cenderung gatal.

Sangat rentan terjadi luka bagi pengidap diabetes, perlu diwaspadai agar tidak terjadi luka. Supaya tubuh tetap terhidrasi, minumlah air putih agar terhindar dari infeksi kulit.

4. Mengatasi kelelahan

Dehidrasi juga mampu memicu kelelahan ketika kadar air dalam tubuh hilang, terutama setelah berolahraga. Konsumsi air sangat dibutuhkan bagi tubuh. Terlebih setelah beberapa faktor diatas yang dapat dengan cepat mengurangi kadar air dalam tubuh. 

Para ilmuwan mendesak semua orang untuk minum setidaknya 6-8 gelas setiap hari. 

Selain terhindar dari dehidrasi dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, konsumsi air putih yang banyak dapat menghindari dari risiko komplikasi penyakit lainnya seperti gagal jantung.

Seseorang mengalami gagal jantung ketika jantung tidak mampu memompa darah ke seluruh tubuh karena sudah lemah atau kaku. 

Kondisi tersebut berlangsung dalam jangka panjang yang akan memburuk seiring berjalannya waktu.

“Mirip dengan mengurangi asupan garam, minum cukup air dan tetap terhidrasi adalah cara untuk mendukung jantung kita dan dapat membantu mengurangi risiko jangka panjang penyakit jantung,” ungkap Dr Natalia Dmitrieva, dikutip dari VIVA.

dr Dmitrieva, peneliti di Institut Kesehatan Nasional AS bersama dengan tim mempelajari hampir 12 ribu orang dewasa di Amerika. 

Penelitian mengambil sampel rentang usia dari 45 tahun sampai 66 tahun yang memiliki catatan kesehatan selama 25 tahun. Dalam catatan tersebut, mereka tidak menderita gagal jantung, diabetes atau obesitas pada awal penelitian. 

Sekitar 1.366 orang (11,56 persen) kemudian mengalami gagal jantung. Hal ini menjadi sering terjadi seiring bertambahnya usia. 

Peneliti menilai kadar natrium dalam darah meningkat saat kadar cairan seseorang rendah. Kandungan natrium serum dalam tubuh normal yaitu antara 135 dan 146 milliequivalent per liter (mEq/L). 

Namun diantara sampel yang memiliki kadar sekitar 143 mEq/L di usia paruh baya mengalami peningkatan risiko gagal jantung sebanyak 39 persen dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar natrium serum rendah.

Pada temuan awal menunjukkan, sampel yang terhidrasi yang baik dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan perubahan di dalam jantung dapat menyebabkan gagal jantung.

Kesimpulannya, cairan sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, menghindari dehidrasi, juga membantu jantung untuk memompa darah secara efisien.

Kemudian, air putih juga menjadi penting untuk mendukung fungsi pembuluh darah dan sirkulasi.

Asupan cairan harian yang direkomendasikan oleh para peneliti yaitu 6-8 gelas atau 1,5 hingga 2,1 liter untuk wanita. Serta 8-12 gelas atau setara dengan 2-3 liter untuk pria. 

Selain itu, gaya hidup sehat lainnya yang dianjurkan seperti melakukan olahraga teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol, juga konsumsi kafein secukupnya dan menjaga pola makan yang sehat.

Terutama bagi pengidap diabetes agar membatasi konsumsi makanan yang asin, manis, dan berlemak. (Kmr)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Cerai dari Ruben Onsu, Sarwendah Sudah Dijodohkan dengan Boy William, Betrand Peto Bereaksi: Jangan...

Cerai dari Ruben Onsu, Sarwendah Sudah Dijodohkan dengan Boy William, Betrand Peto Bereaksi: Jangan...

Betrand Peto ungkap perasaannya soal kedekatan sang ibunda Sarwendah dan Boy William yang belakangan ini jadi perbincangan. Ia mengaku bahwa sebenarnya....
Respons Penundaan Kenaikan PPN 12 Persen, Ketum Kadin Anindya Bakrie: Kita Akan Bahas Ini di Rapimnas

Respons Penundaan Kenaikan PPN 12 Persen, Ketum Kadin Anindya Bakrie: Kita Akan Bahas Ini di Rapimnas

Ketua Umum Kamar Dagang dan Industri Indonesia (Kadin), Anindya Bakrie buka suara soal penundaan kenaikan tarif pajak pertambahan nilai (PPN) sebesar 12 persen.
Shin Tae-yong Pastikan Hubungan dengan Pemain Baik-baik Saja, Hanya Saja Timnas Indonesia Perlu Benahi Ini

Shin Tae-yong Pastikan Hubungan dengan Pemain Baik-baik Saja, Hanya Saja Timnas Indonesia Perlu Benahi Ini

Kekalahan atas Jepang yang menjadi sorotan ternyata mampu dibenahi oleh Shin Tae-yong ketika memimpin Timnas Indonesia.
Cegah Kecurangan Rekapitulasi Suara Pilkada Jakarta 2024, Kubu Ridwan Kamil - Suswono Kerahkan Partai Koalisi

Cegah Kecurangan Rekapitulasi Suara Pilkada Jakarta 2024, Kubu Ridwan Kamil - Suswono Kerahkan Partai Koalisi

Kabar menyudutkan kubu pasangan Pilkada Jakarta 2024 yakni Ridwan Kamil - Suswono (RIDO) mencuat pada sejumlah paltform media sosial.
Minim Partisipasi, Kubu Ridwan Kamil - Suswono Tuding 'Serangan Fajar' di Pilkada Jakarta 2024

Minim Partisipasi, Kubu Ridwan Kamil - Suswono Tuding 'Serangan Fajar' di Pilkada Jakarta 2024

Minim Partisipasi, Kubu Ridwan Kamil - Suswono Tuding 'Serangan Fajar' di Pilkada Jakarta 2024
Buntut Polisi Tembak Polisi, Kapolres Sukabumi AKBP Samian Ultimatum Anggotanya: Senjata Api Itu Juga Dilarang...

Buntut Polisi Tembak Polisi, Kapolres Sukabumi AKBP Samian Ultimatum Anggotanya: Senjata Api Itu Juga Dilarang...

Kapolres Sukabumi, AKBP Samian menanggapi kasus polisi tembak polisi yang kembali terjadi di Polres Solok Selatan, Sumatera Barat. Penggunaan senjata api...
Trending
Buntut Polisi Tembak Polisi, Kapolres Sukabumi AKBP Samian Ultimatum Anggotanya: Senjata Api Itu Juga Dilarang...

Buntut Polisi Tembak Polisi, Kapolres Sukabumi AKBP Samian Ultimatum Anggotanya: Senjata Api Itu Juga Dilarang...

Kapolres Sukabumi, AKBP Samian menanggapi kasus polisi tembak polisi yang kembali terjadi di Polres Solok Selatan, Sumatera Barat. Penggunaan senjata api...
Jemaah Elharamain Wisata Difasilitasi 3x Umroh Dibimbing Muthowif Berpengalaman

Jemaah Elharamain Wisata Difasilitasi 3x Umroh Dibimbing Muthowif Berpengalaman

Selasa (5/11/2024) tak terasa sudah empat hari jemaah Umroh plus Aqsa Elharamain Wisata berada di Madinah. Masih betah rasanya berlama-lama tinggal di kotanya -
Sembari Menunggu Iqamah, Bolehkah Mengisi Waktu Sambil Sholawatan? Ternyata Buya Yahya Bilang Justru Sebaiknya…

Sembari Menunggu Iqamah, Bolehkah Mengisi Waktu Sambil Sholawatan? Ternyata Buya Yahya Bilang Justru Sebaiknya…

Sembari menunggu jamaah datang ke masjid diselingi dengan sholawatan setelah adzan hingga sebelum iqamah, memangnya boleh? Buya Yahya berikan penjelasannya
Pimpin Upacara Kenaikan 26 Pangkat, Ini Pesan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo

Pimpin Upacara Kenaikan 26 Pangkat, Ini Pesan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo

Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memimpin upacara kenaikan pangkat terhadap 26 Perwira Tinggi (Pati) Polri. Acara ini digelar di Gedung Rupatama Mabes Polri pada Jumat (29/11/2024).
Dua Pemain Keturunan Ini Berharap Segera Naturalisasi, PSSI harus 'Gercep' Kalau Tidak Mau Diambil Timnas Belanda..

Dua Pemain Keturunan Ini Berharap Segera Naturalisasi, PSSI harus 'Gercep' Kalau Tidak Mau Diambil Timnas Belanda..

Bocoran nama-nama pemain keturunan yang masuk list PSSI untuk dinaturalisasi agar bisa memperkuat Timnas Indonesia PSSI harus gercep kalau tidak diambil Belanda
Ketum PSSI Erick Thohir Full Senyum Usai FIFA Beri Kabar Baik untuk Timnas Indonesia, Begini Katanya...

Ketum PSSI Erick Thohir Full Senyum Usai FIFA Beri Kabar Baik untuk Timnas Indonesia, Begini Katanya...

Ketum PSSI Erick Thohir full senyum usai FIFA beri kabar baik terkait timnas Indonesia. Diketahui, Indonesia kini miliki 1.135,11 poin, atau tambah 16,24 poin.
Omongan Jujur Erick Thohir ke Media Italia Bikin Media Vietnam Heboh, Sebut Timnas Indonesia saat Ini Masih...

Omongan Jujur Erick Thohir ke Media Italia Bikin Media Vietnam Heboh, Sebut Timnas Indonesia saat Ini Masih...

Omongan jujur Erick Thohir kepada media Italia ternyata membuat media Vietnam heboh, Erick Thohir berbicara soal Timnas Indonesia dan potensi di masa depan.
Selengkapnya
Viral