Wajib Dicoba! Berikut 8 Makanan Penurun Kolesterol, Nomor 4 Tak Banyak yang Tahu

Berikut ada jenis-jenis makanan penurun kolesterol atau membuat kolesterol normal dan menurunkan kolesterol. Apa saja? Simak Selengkapnya dibawah ini:

1. Sayur-sayuran 

Sayur-sayuran kaya akan serat, vitamin, mineral dan juga sayuran ini dapat membantu menurunkan kolesterol anda.

Karena sayuran mengandung rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium, jadi sangat baik menurunkan kolesterol. Rutin mengonsumsi sayur-sayuran setiap hari akan membuat kolesterol anda akan menjadi normal.

Satu lagi, pastikan mengolah sayuran tersebut dengan cara yang sehat, makin banyak anda kombinasikan jenis sayuran, makin bagus. Karena makin banyak kombinasi dari nutrisi, vitamin ataupun mineral yang terkandung yang terkandung di dalamnya.

Misalnya anda mau membuat sayur sup atau salad sayur yang dipadukan dengan telur atau ayam, itu boleh dicoba buat menambah selera. Tapi ingat komsumsinya jangan berlebihan dan cara masak yang sehat.

2. Buah-buahan

Selanjutnya ada buah-buahan yang dapat jadi cemilan untuk membantu menurunkan kolesterol dan membuat normal kembali. Misalkan buah apel, stroberi, anggur ini semua mengandung pektin.